家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文
嬰幼兒
掛號科室：小兒科 同類疾病：體檢保健食療性健康節(jié)后綜合征

寶寶通過食補(bǔ)攝取維生素C最健康

2017-08-09 16:09:00      

寶寶通過食補(bǔ)攝取維生素C最健康

寶寶補(bǔ)充維生素C最健康的方式是通過食物補(bǔ)充，有很多的食物當(dāng)中都含有豐富的維生素C，例如一些新鮮的水果和蔬菜，富含維生素C的水果有柑橘、櫻桃、草莓、酸棗、柚子、獼猴桃、檸檬、橙子等等，均是維生素C含量非常高的水果，可以適當(dāng)給嬰幼兒寶寶食用，讓寶寶身體的維生素C攝取充足；富含維生素C的蔬菜有菠菜、花菜、大白菜、青椒、甜椒、卷心菜等等，這些蔬菜不僅含有豐富的維生素C，營養(yǎng)價(jià)值更是豐富，是寶寶身體營養(yǎng)攝入不可缺少的食物。家長們想要給寶寶補(bǔ)充維生素C，可以通過食用這些蔬菜來攝取。

如果從飲食中攝入維生素C不足時(shí)，可以適當(dāng)服用維生素C制劑，但一定要在醫(yī)生的叮囑下服用。實(shí)際上，嬰幼兒寶寶的維生素C攝入量完全可以通過食補(bǔ)來攝取就足夠了。建議媽咪們在無特殊情況之下，不宜給寶寶服用維生素C制劑。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

攝取維生素C的常識

攝取維生素C的最好方法是從食物中補(bǔ)充，多吃新鮮的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、棗、草莓以及檸檬等。詳細(xì)>>

春季補(bǔ)充維生素C的食物

維生素C具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維……詳細(xì)>>

維生素C美容養(yǎng)顏？多吃哪些食物能補(bǔ)充維生素C？

維生素C屬于一種水溶性維生素，在水果和蔬菜中含量非常豐富。另外在氧化還原代謝反應(yīng)中起著調(diào)節(jié)功效，當(dāng)缺乏維生素C時(shí)會(huì)引起壞血病。合理的補(bǔ)充……詳細(xì)>>

過量服用維生素C會(huì)怎樣？什么食物富含維生素C？

維生素是人體必須的營養(yǎng)元素，維生素有很多分類，其中以維生素C最為人們熟知。有人認(rèn)為，維生素C有增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒乃至美白美容等的多重功……詳細(xì)>>

孕婦補(bǔ)維生素C的方法

孕婦補(bǔ)充維生素C盡量是從食物中獲取的，人工維生素C則是純藥物制劑，其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C。而且，服用人工制劑往往用量較大，若長期服用可……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 董國慶

  • 張玉瓊

  • 劉堅(jiān)

  • 王桂蘭

  • 董國慶主任醫(yī)師

    深圳市婦幼保健院 兒科

    擅長：從事兒科醫(yī)療、科研和教學(xué)工作37年余，對兒科常見病、多發(fā)病、疑難危重病人的診治具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，尤其擅...詳細(xì)>>

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]