古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
材料
新鮮草魚(yú)1條、番茄2-3個(gè)、海鮮菇1把、香菜1小把,蒜2頭、姜1塊、花椒適量、干辣椒適量、白芝麻小許、食用油1小碗。
調(diào)味料
料酒、鹽、胡椒、生粉各適量。
準(zhǔn)備
1、將魚(yú)肉用刀剃除魚(yú)皮,把魚(yú)肉改刀成簿魚(yú)片,放入碗中,灑少許鹽花,白胡椒粉、料酒拌勻,腌制片刻,再加入1小勺生粉,抓勻備用。
2、番茄洗凈,去蒂,切片備用。
3、海鮮菇洗凈,剪去根部,從中間切開(kāi)備用。
4、姜、蒜切末備用。
5、另外準(zhǔn)備幾塊剃下來(lái)的魚(yú)骨,熬成湯底。
制作
1、鍋里加適量油,燒至七成熱后將準(zhǔn)備好的魚(yú)片倒入,快速爆熟,關(guān)火盛起
3、爆過(guò)魚(yú)的油鍋不需清洗,繼續(xù)將魚(yú)骨放入,煎一會(huì)后加入適量熱水(或高湯),熬成湯底后將魚(yú)骨撈起。
4、在湯里繼續(xù)加入番茄片,海鮮菇煮沸幾分鐘,加鹽,胡椒粉后關(guān)火,盛入大湯碗做為湯底,再將爆熟的魚(yú)片鋪在上面,撒上香菜(不喜歡香菜可以換成青蔥)。
4、鍋內(nèi)重新加入少量的油,將蒜,姜,花椒,干辣椒在鍋里爆香,淋在魚(yú)片上,撒上白芝麻就可以了。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)我們都知道,如果配上番茄感覺(jué)怎樣呢?下面就教你做水煮番茄魚(yú)。詳細(xì)>>
魚(yú)類種類繁多,大體上分為海水魚(yú)和淡水魚(yú)兩大類。但不論是海水魚(yú)還是淡水魚(yú),其所含的營(yíng)養(yǎng)成分大致是相同的,所不同的只不過(guò)是各種營(yíng)養(yǎng)成分的多少……詳細(xì)>>
準(zhǔn)備好食材:魚(yú)肉、番茄、清楚、大米、大骨湯、食用油、食鹽、料酒。詳細(xì)>>
番茄魚(yú)的做法:詳細(xì)>>
回頭魚(yú)1條(約1000克)。 配料:萵筍頭300克,青椒50克。 詳細(xì)>>
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營(yíng)養(yǎng)...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]