古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:草魚一條、豆腐一斤;
輔料:大蔥、蒜、生姜、香菜、花椒粒;
調(diào)料:食用油、料酒、白胡椒粉、鹽、生抽、老抽、溫開水、香油、白糖、味精;
做法:
1、選取2斤多的活草魚一條,請魚檔代為宰殺好,拿回家后只需里外沖洗干凈即可。
2、用鋒利的刀將魚去頭尾,只取魚身,先切成1.5cm——2cm寬的魚塊。
3、再將每個魚塊一分為二,切成魚條。澆適量白胡椒粉和鹽,腌15分鐘。
4、打入一個蛋清、5勺紅薯淀粉,一勺花椒粒。
5、所有掛糊的材料和魚攪拌均勻,讓每一條魚片都裹上淀粉糊。
6、炒鍋中放油,稍微多一些,因為魚需要過油炸制。同時丟幾片生姜進去(即可去腥,也可以防止沾鍋)。
7、將魚條下鍋。(小訣竅:油一定要燒的熱一些!再下魚,魚塊不容易粘鍋)
8、先大火,后小火,魚條炸成酥脆,表面呈金黃色即可。(最好再復(fù)炸一次,口感更加酥脆)
9、撈出控油。
10、將鍋中多余的油倒出,留少許底油,小火,放入蔥姜蒜煸炒出香味。
11、一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺白糖、半勺味精、一勺鹽、一小碗溫開水和蔥姜末一起調(diào)成味汁,倒入鍋中。
12、火開大,煮開。
13、放入炸好的魚條。
14、可以摻入適量鮮湯,也可以加適量清水,使湯汁稍微寬一些。
15、放入切成小塊的嫩(南)豆腐。
16、湯沸后,轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮10——15分鐘。
17、待湯汁略微收干,豆腐入味,就可以裝盤了。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
河蝦雖然沒有海蝦那樣龐大的身軀和繁復(fù)的種類,也沒有湖蝦那樣晶瑩剔透,可卻是所有蝦類種肉質(zhì)最為細膩,最容易被吸收的一種。河蝦的營養(yǎng)非常豐富……詳細>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營養(yǎng)等。 詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]