古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
黃瓜是一種很常見的蔬菜,吃在嘴里很脆嫩爽口,黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,所以很多人都很喜歡吃它,黃瓜的做法也很多,有涼拌黃瓜、炒黃瓜,黃瓜還可以和其他食物搭配,下面要介紹的是黃瓜炒木耳。
黃瓜炒木耳的做法
主料:準(zhǔn)備一些黑木耳和一根黃瓜。
輔料:紅辣椒適量、綠辣椒適量。
做法
1、黑木耳充分泡發(fā),洗凈。
2、把準(zhǔn)備好的黃瓜洗干凈,切成長(zhǎng)條。
3、紅綠辣椒洗凈切絲,蔥切花,姜切絲,蒜切末。
4、用雞精、鹽、糖、淀粉、水調(diào)成一份芡汁。
5、熱鍋冷油,小火,炸香花椒,然后撈出花椒粒。
6、把油燒熱,放入蔥段、生姜和蒜末爆炒。
7、下入瀝干水的黑木耳翻炒。
8、下入紅綠辣椒絲翻炒。
9、下入黃瓜翻炒,炒制木耳熟倒入調(diào)好的芡汁,翻炒均勻。
10、滴入幾滴香油添香增色,出鍋。
11、好吃的黃瓜炒木耳就上桌。
小竅門
1、選擇高品質(zhì)黑木耳,肉厚好吃。我用的是小火柴盒大小裝的壓縮秋木耳,品質(zhì)特別高,味道很好。
2、蔥蒜多一些。用花椒油炒很加分,但記得撈出花椒粒。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
這款黃瓜泡菜中含有豐富的維他命及礦物質(zhì),有抗老化、增強(qiáng)免疫力、降低血液中膽固醇的功效,而含有大量纖維素加上調(diào)味中的辣椒、蒜頭、生姜等有促……詳細(xì)>>
其中大多數(shù)的烹法為燜、蒸和湯品,這次推薦以炒制的形式烹一款家常小菜?;瓷胶械矸勖负投喾友趸傅任镔|(zhì),有健脾益胃助消化的食效,其藥食兩用……詳細(xì)>>
近日見一款以南瓜制作的特色菜肴,菜式選用鱷魚片作為主料,鱷魚片帶有潤(rùn)肺止咳的食效,與有健脾益氣療效的南瓜配搭,食味清淡鮮爽,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高……詳細(xì)>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]