夏季腰痛或與空調(diào)有關(guān) 緩解腰痛吃什么好？

進入夏天后，很多人都容易出現(xiàn)腰痛的情況，而且基本上都是下腰部疼痛明顯。究竟下腰為何會痛？腰痛應(yīng)該怎么辦？別急，下面就一起來了解下！

夏季腰痛或與空調(diào)有關(guān)

每個人一生中都會發(fā)生腰痛，80%的人曾經(jīng)發(fā)生過嚴重的下腰痛。流行病學(xué)調(diào)查表明，下腰痛多在45-65歲人群中很常見，僅次于心臟病和關(guān)節(jié)炎。在夏季，長期使用空調(diào)，腰部受寒，血管收縮、缺血、水腫等，從而發(fā)生下腰痛。在臨床上來看，多數(shù)下腰痛可由肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)科疾病等疾病引起。

搬、抬重物時用力過猛或用力姿勢不當?shù)娜?，由此?dǎo)致腰部肌肉拉傷，引發(fā)下腰痛。

還有一些受傷部位不在肌肉，而是在椎間小關(guān)節(jié)，患者在活動中突然感到腰部像“斷裂”似的，而不能隨意活動，醫(yī)學(xué)上稱腰椎小關(guān)節(jié)紊亂綜合征。

此外，還有一些是腰肌勞損、腰背肌筋膜纖維織炎、增生性脊柱炎和一些腰椎骨折后遺癥等，這些患者都會表現(xiàn)為慢性腰痛，腰痛反反復(fù)復(fù)，經(jīng)過休息和治療，疼痛會減輕或消失，但一旦遇到天氣變化、受寒、受潮或勞累等，腰痛就復(fù)發(fā)。

一些其他內(nèi)科疾病都可能會引發(fā)下腰痛。比如腰椎結(jié)核、原發(fā)的脊柱腫瘤、尿路結(jié)石、盆腔炎、強直性關(guān)節(jié)炎等等。

久坐人群多會出現(xiàn)下腰痛

在臨床中發(fā)現(xiàn)，十幾歲的少年患下腰痛的很少。接近55歲時，下腰痛發(fā)生的機會就逐漸增加。60歲以前，男、女發(fā)生下腰痛的危險性是相似的。隨后因為內(nèi)分泌的改變、骨質(zhì)疏松的發(fā)展，骨、關(guān)節(jié)、韌帶退化等，導(dǎo)致女性發(fā)病率增高。

那些經(jīng)常在電腦前工作，固定某種姿勢，或進行長時間的、繁重的、劇烈的腰部工作。如汽車修理工、搬運工、運動員等，這些人都容易發(fā)生腰部急、慢性損傷，久而久之，引起退變，而出現(xiàn)腰痛或腰腿痛。有人曾以70公斤體重的人來測量腰椎椎間盤的內(nèi)壓，發(fā)現(xiàn)不同的姿勢體位下腰椎內(nèi)壓是有差別的。仰臥位時腰椎間盤內(nèi)的壓力最低，而在擔(dān)、抬重物時腰椎間盤內(nèi)所承受的壓力最大，端坐這個姿勢，腰椎間盤內(nèi)的壓力不小。所以，經(jīng)常在電腦前坐著或者長期打牌的人中，也有不少下腰痛患者存在。

腰痛怎么辦？

那么腰痛怎么辦？其實要想緩解腰痛最好的辦法就是多活動，嚴重者可試試中藥或者食療。

寒濕腰痛

癥狀：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，逐漸加重，靜臥病痛不減，寒冷和陰雨天則加重。舌質(zhì)淡，苔白膩，脈沉而遲緩。

治法：散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)。

方藥：甘姜苓術(shù)湯加減。

常用藥：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白術(shù)、杜仲、桑寄生、續(xù)斷。

濕熱腰痛

癥狀：腰部疼痛，重著而熱，暑濕陰雨天癥狀加重，活動后或可減輕，身體困重，小便短赤。苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)。

治法：清熱利濕，舒筋止痛。

方藥：四妙丸加減。

常用藥：蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、木瓜、絡(luò)石藤、川牛膝。

瘀血腰痛

癥狀：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，輕者俯仰不便，重則不能轉(zhuǎn)側(cè)。舌質(zhì)暗紫，或有瘀斑，脈澀。

治法：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

方藥：身痛逐瘀湯加減。

常用藥：當歸、川芎、桃仁、紅花、香附、沒藥、五靈脂、地龍、牛膝。

腎虛腰痛

癥狀：腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，心煩少寐，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱。舌紅少苔，脈弦細數(shù)。

治法：滋補腎陰，濡養(yǎng)筋脈。

方藥：左歸丸加減。

常用藥：熟地黃、枸杞子、山萸肉、山藥、龜板膠、菟絲子、鹿角膠、牛膝。

腎陽虛

癥狀：腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，局部發(fā)涼，喜溫喜按，遇勞更甚，臥則減輕，常反復(fù)發(fā)作，少腹拘急，面色白，肢冷畏寒。舌質(zhì)淡，脈沉細無力。

治法：補腎壯陽，溫煦經(jīng)脈。

方藥：右歸丸加減。

常用藥：肉桂、附子、鹿角膠、杜仲、菟絲子、熟地、山藥、山萸肉、枸杞子。

腰痛食療方：烏頭粥

川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

腰痛食療方：當歸生姜羊肉湯

當歸、生姜各30克切大片；羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。

如果你最近也經(jīng)常腰痛，不妨試試上述方法吧！