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吃酸菜后吃新鮮果蔬有助抗癌

2017-07-14 13:56:13      

　　營養(yǎng)專家提醒，酸菜雖然好吃，但它在腌制過程中所產(chǎn)生的硝酸鹽、亞硝酸鹽與人體內的仲胺相結合產(chǎn)生的亞硝胺是致癌物。

　　豐富的維生素C在胃內具有阻斷亞硝酸鹽和仲胺結合的作用，從而可減少亞硝胺的產(chǎn)生。營養(yǎng)師介紹，在食用酸菜制作的菜肴時可以搭配吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜，如涼拌西紅柿、炒胡蘿卜，或在飯后吃個水果拼盤，橘子、蘋果、獼猴桃等都是不錯的選擇，也可以在吃完酸菜等腌制食品后，來一杯加了維C泡騰片的水，既可以解膩又有助于健康。

　　酸菜作為北方特有的食品，只要不是一次性大量食用或食用過于頻繁，再加上合理的蔬果搭配，對身體不會造成太大影響。但要注意的是，腌制時間少于20天的酸菜中硝酸鹽、亞硝酸鹽的含量是非常高的，不能食用。


（責任編輯：蘇雅婷 ）

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