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營養(yǎng)家常菜譜酸菜香菇燜魚腩

2017-07-12 12:02:33      

酸菜富含乳酸菌和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),有促進(jìn)消化吸收的食效。它獨(dú)特的酸香味,取之與魚腩共冶一爐,可使其酸香和魚腩的鮮味融合,再加上香菇提味,令菜肴滋味誘人。

材料:魚腩300克、酸菜100克、香菇(水發(fā)后)50克、蒜頭(去衣拍碎)15克、蔥段15克,鹽、糖、生抽、米酒、胡椒粉、麻油、花椒油、菜油各適量。

做法:魚腩洗凈切片,用布吸干水分后,以鹽、胡椒粉、生抽、菜油拌勻備用;酸菜洗凈切段,以清水浸泡備用;香菇洗凈一開四備用;開鍋下油,爆香拍蒜和蔥段,下魚腩小心翻炒片刻,攢少許米酒,下適量水和香菇、酸菜,調(diào)味后中火燜煮至材料熟透,最后澆上花椒油和麻油即成。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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