月子里可以吃青菜嗎

2017-07-11 15:32:44

青菜對于我們大多數(shù)人來說應該是非常熟悉的一種蔬菜了，在我們大家的平時生活中吃到青菜的機會是很多的，而且吃青菜還能夠調節(jié)腸道，治療便秘。但是，月子里可以吃青菜嗎？這個問題是需要深入探討的。產婦在月子里面需要注意的事情有很多，就比如：一個月不能吹風、不能受涼等等。

產婦在月子里的身體是非常虛弱的，而且在明間還有一種說法，那就是，產婦在月子里是不可以做起來的，幾乎全部是要躺著的。除此之外，產婦的飲食方面也要時刻注意的。就拿青菜來說吧，一般人都是可以吃青菜的，但是，產婦是否可以吃青菜呢？

月子里是可以吃青菜的。青菜提供豐富的營養(yǎng)、維生素給母體，又能潤澤皮膚，產婦可以多吃。

青菜，（學名：Brassica chinensis var chinensis），又名小白菜，中國東北稱油菜，為一年生草本，莖、葉用蔬菜，顏色深綠。性喜冷涼，抗寒力較強，種子發(fā)芽的最低溫度3—5℃，在20—25℃條件下3天就可以出苗，根系較發(fā)達，主根入土深，支、細根多，要求土層深厚，結構良好，有機質豐富，既保肥保水，又疏松通氣的壤質土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加產量，提高菜籽含油率。

青菜中含多種營養(yǎng)素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養(yǎng)價值高。不但是良好的食用植物油，而且在工業(yè)上也有著廣泛的用途。

適宜人群

一般人均可食用，特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者，但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。

所以，對于月子里的產婦而言，是完全可以吃青菜的。月子里不但可以吃青菜，而且適當?shù)爻郧嗖思饶軌蚪o產婦提供日常所需的維生素，又能夠潤滑皮膚，所以說，青菜對于產婦的身體是很有好處的。另外，月子里還不要吃冷的，不要吃辛辣的，這些都是要注意的地方。