推薦春季養(yǎng)生的三款靚湯

一、冬瓜薏米老鴨湯

主料：老鴨半只，薏米一把，冬瓜一斤，蔥，姜，料酒，鹽

做法：

老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。

鴨塊放在冷水鍋中大火燒開(kāi)，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。

鍋入油，五成熱時(shí)放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開(kāi)水，薏米燉1小時(shí)。

在湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

二、蘑菇冬瓜湯

材料：雞蛋，鹽，海米，蘑菇，冬瓜，香油

做法：

1、簡(jiǎn)單的連油都不放，水開(kāi)加冬瓜片、蘑菇片和海米一起煮。

2、用鹽調(diào)調(diào)味，撒個(gè)雞蛋花，滴幾滴香油，出鍋。

三、祛濕美白冬瓜湯

材料：3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗

做法：

1、 薏米洗凈用水浸泡一小時(shí)；枸杞子洗凈稍加浸泡；

2、 冬瓜洗凈，帶皮切塊；

3、 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈；

4、 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

春季氣候比較干燥，我們應(yīng)該注意身體的健康。利用假期的時(shí)間不妨試試以上的幾款美湯，補(bǔ)充下體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，趕走體內(nèi)的火氣，讓春季不干燥上火。