古熾明 副主任醫(yī)師
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寶寶輔食的調(diào)味料該如何添加呢?媽媽在做輔食的時候,油鹽醬醋要放多少,要怎么樣加,告訴你制作寶寶輔食的調(diào)味料要怎么加。
鹽:中國營養(yǎng)學(xué)會對6個月以內(nèi)的寶寶,鈉的推薦量是200毫克,換算成鹽是 0.5克。一般輔食中原材料就含有少量鹽分,所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。在10個月后再開始添加每天不超過2克的鹽。
糖:糖吃多了會損害寶寶的牙齒,還會降低寶寶對甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厭食、挑食。但是甜味卻是寶寶最最喜愛的一種味道。所以年輕的媽媽們就要控制寶寶的食糖量,每天總量不多于半勺糖。
食用油:寶寶輔食里添加的食用油首選植物性食用油,比如橄欖油。它不會對寶寶身體產(chǎn)生副作用,還易被寶寶吸收。寶寶6個月左右添加輔食時,每天可以用少量,2-3滴即可。
醬油:醬油的添加最好在1歲以后,不要過早地添入輔食中,每次使用也僅限于1-2滴,在初期食用時應(yīng)仔細觀察寶寶,防治出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
醋:對于醋一類的調(diào)味品最好在寶寶2歲以后,味覺逐漸發(fā)育完成后使用,過早使用會降低寶寶對味覺的敏感,造成味覺遲鈍。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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