家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)食材 > 正文

吃香蕉通便可能加重便秘癥狀

2017-06-27 17:15:47      

從某種程度上說(shuō)，蘋果比香蕉更通便。甚至對(duì)于有些人，香蕉不但不能緩解便秘，還有可能造成大便秘結(jié)。

這是因?yàn)?，香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠的時(shí)候就得摘下入庫(kù)。我們吃到的香蕉，很多都是經(jīng)過(guò)催熟后才成熟的。

不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后來(lái)被催熟了，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而會(huì)造成便秘，尤其是對(duì)于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。

很多人吃蘋果習(xí)慣削皮，接近果皮處的膳食纖維非常豐富，削皮的話會(huì)削掉大部分膳食纖維，所以想通便最好吃時(shí)別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳選擇。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

吃香蕉通便？這樣吃香蕉小心加重便秘

很多人都知道吃香蕉可以通便，于是每次排便不暢就買來(lái)一大串香蕉吃，可是越吃越便秘，這究竟是怎么回事？詳細(xì)>>

多吃香蕉通便？ 便秘的5個(gè)誤區(qū)

香蕉能潤(rùn)腸，但只有熟透的香蕉才有這個(gè)作用。沒(méi)熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重……詳細(xì)>>

吃香蕉≠潤(rùn)腸通便

在日常生活中，很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，所以有些便秘的人會(huì)經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對(duì)于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了……詳細(xì)>>

天天吃香蕉還是便秘？6種食物是“通便神器”！

不少人為便秘問(wèn)題所困擾，跟飲食量過(guò)小或節(jié)食、喝水少、吃的蔬菜和水果少、飲食太清淡等有關(guān)。一旦提到通便的食物，人們大腦中就會(huì)出現(xiàn)香蕉。大部……詳細(xì)>>

吃香蕉真的能通便排毒嗎

很多人都認(rèn)為香蕉是瘦腿的法寶，這個(gè)是沒(méi)有錯(cuò)的，但也有人認(rèn)為說(shuō)吃香蕉能夠促進(jìn)人體通便達(dá)到排毒的目的。事實(shí)真的是這樣的嗎？香蕉富含纖維和碳水……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 趙芯梅

  • 李躍

  • 邱健行

  • 陳科全

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]