家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 人群營養(yǎng) > 女性營養(yǎng) > 正文
溫?zé)?/a>
掛號(hào)科室:中醫(yī)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>小腸實(shí)熱心火上炎熱毒沖心內(nèi)熱

女人皮膚暗黃吃什么好?多吃雞肉紫米補(bǔ)氣血

2017-06-27 08:30:52      家庭醫(yī)生在線

一個(gè)女人如果皮膚偏黃,就是顯老,影響顏值。女人臉色暗黃應(yīng)該怎么辦?其實(shí)不同的暗黃需要針對(duì)性地解決,下面就為大家詳細(xì)介紹皮膚暗黃的對(duì)策。

女人皮膚暗黃怎么辦?

如果出現(xiàn)皮膚暗黃怎么辦呢?需要有針對(duì)性的去改。大家可以對(duì)照著下面這些情況處理:

壓力過大引起的臉色暗黃

工作和生活中的各種壓力會(huì)使人心情焦躁不安,皮膚也會(huì)出現(xiàn)各種問題,甚至臉色變得暗淡無光,這時(shí)一定要調(diào)節(jié)好自己的工作和生活壓力。

解決辦法:

選擇一個(gè)空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動(dòng)自如的地方,取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì),站、坐或躺下。

活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉,做的時(shí)候速度要均勻緩慢,動(dòng)作不需要有一定的格式,只要感到關(guān)節(jié)放開,肌肉松弛就行了。

作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。 放松全身,輕松享受。

熬夜引起的臉色暗黃

晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體排毒的時(shí)期,如果這段時(shí)間沒有很好的休息,毒素沒有正常排出,就會(huì)使臉色暗黃。

解決辦法:

美白面膜在夜間用效果好。夜間10:00-3:00之間是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間,全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間代謝出去,皮膚也不例外。

在這個(gè)時(shí)間段最好熟睡,如果你要熬夜不睡覺,臉上當(dāng)然灰灰的。

夜晚10:00以后,漸漸安靜下來的你,夜間肌膚自身調(diào)節(jié)能力強(qiáng)大,自動(dòng)去除黑色素,進(jìn)行抗氧化,這時(shí)使用美白產(chǎn)品加以輔助,美白保濕成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

皮脂油膩引起的皮膚暗黃

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起會(huì)皮膚發(fā)黃。

解決辦法:

每日用溫?zé)崴茨槤嵜?-3次,使用中性或偏堿性的香皂或洗面奶,去掉皮膚表面的過多油脂,清除毛孔內(nèi)堵聚物,使皮脂正常排出。

選擇適合自己的化妝品,不宜使用油質(zhì)及修飾性化妝品。

血液循環(huán)不良引起皮膚暗黃

肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結(jié)易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無光。

解決辦法:

美白按摩,簡單實(shí)用,一周兩次,每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩,能夠促進(jìn)血液循環(huán),令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。

皮膚暗黃吃什么好?

女人要想遠(yuǎn)離皮膚暗黃,最好在生活中多吃些可以調(diào)理身體的食物,這樣臉色自然會(huì)白回來。

吃一小把花生米

花生米是男性的最愛,尤其是在喝酒的時(shí)候最喜歡配著花生米一起食用,但對(duì)于這種食物,女性也是可以經(jīng)常食用的。其實(shí)花生米也具有調(diào)理肌膚暗黃的作用。多數(shù)女性對(duì)于養(yǎng)生非常的注重,同時(shí)也會(huì)聽信網(wǎng)上的一些傳言,對(duì)于花生米的食用量也是如此。

對(duì)于每天應(yīng)該吃多少花生米其實(shí)不必聽信網(wǎng)上說的食用幾顆,只要每天食用一小把就可以,每天堅(jiān)持食用它,不但可以改善自身的肌膚,而且還可以對(duì)人體起到補(bǔ)益的作用。

多吃熱食

在較冷的季節(jié),人們喜歡吃較熱的食物,但一到夏季就偏愛于冷食,其實(shí)經(jīng)常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,80%以上的女性,她們的體質(zhì)都是偏向于寒性體質(zhì)的,如果長期食用冷食,身體內(nèi)的寒氣就會(huì)加重。

體內(nèi)寒氣重不但易使身體健康出現(xiàn)異樣,而且也會(huì)使自身的膚色變差,所以,即使夏季再炎熱,熱食還是要吃的,尤其是早餐。其實(shí)熱食可以選擇在早上食用,每天早上食用熱乎乎的豆?jié){、粥、包子、面條等都是很不錯(cuò)的選擇,既可以保護(hù)胃的健康,又可以起到祛寒的作用,同時(shí)也可以調(diào)理肌膚暗黃的情況。

多喝湯

每天吃飯的時(shí)候,幾乎每家每戶都會(huì)食用些湯,但對(duì)于夏季這個(gè)特殊的季節(jié),人們較喜歡喝些清淡的湯,如冬瓜湯、絲瓜湯等,除了這些湯之外,小編建議自身皮膚暗黃的女性最好多喝些具有滋補(bǔ)作用的湯。

具有滋補(bǔ)作用的湯有很多,在這里小編推薦大家可以食用烏雞湯,在煮這種湯的時(shí)候,可以適量加些具有滋補(bǔ)作用的紅棗、龍眼等,這樣湯的作用就會(huì)翻倍,對(duì)人體的好處更多,只要長期堅(jiān)持食用,面部膚色就會(huì)有所調(diào)理!

適量飲用牛奶

現(xiàn)代人的生活條件越來越好,牛奶普遍成為人們每天必喝的飲品,其實(shí)喝牛奶不但可以起到補(bǔ)鈣的作用,而且還可以起到調(diào)理膚色的作用,在喝牛奶的同時(shí)可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉,這也是可以使肌膚變白嫩。

多吃補(bǔ)氣血食物

主食及豆類的選擇:

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

肉蛋奶的選擇:

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

如果你也有皮膚暗黃的毛病,不妨多吃上述食物吧!

(責(zé)任編輯:丁有雪 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 補(bǔ)氣血食物 皮膚暗黃吃什么 皮膚暗黃

補(bǔ)氣血吃什么好

做法:鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水,燒沸后加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調(diào)勻,出鍋即成。詳細(xì)>>

吃什么補(bǔ)氣血?推薦6款補(bǔ)氣血菜譜

中醫(yī)認(rèn)為,氣和血是組成人體的兩種重要物質(zhì),氣為陽,血為陰,兩者相互聯(lián)系,女性若要?dú)庋茫瑧?yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu),那么女人吃什么補(bǔ)氣血?詳細(xì)>>

吃什么補(bǔ)品補(bǔ)氣血

但是在吃龍眼肉的時(shí)候要注意,由于龍眼肉性熱,因此食用的時(shí)候必須要注意適量,否則的話很容易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。同時(shí)在女人貧血吃什么好……詳細(xì)>>

皮膚暗黃 養(yǎng)顏蘋果汁拯救你

女性皮膚暗黃怎么辦呢?改善皮膚的不良癥狀,使用化妝品還不如通過飲食來改善。要知道,飲食改善皮膚狀況是一種又科學(xué)又健康的方法。在這里,為大……詳細(xì)>>

長時(shí)間熬夜皮膚暗黃?多吃當(dāng)歸紅棗煲雞腳調(diào)理

皮膚暗黃的人會(huì)比同齡人看上去更顯老,而且看著一點(diǎn)都不精神。究竟為什么女性會(huì)皮膚暗黃?女性皮膚暗黃怎么辦?詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 江曉生

  • 楊卓欣

  • 曹田梅

  • 張競之

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]