女性經(jīng)期吃什么可以遠(yuǎn)離婦科??？經(jīng)期食物推薦

我們都知道 女人如花需要更多的呵護(hù)與保養(yǎng)，女性的健康是很重要，但是在平時(shí)的生活當(dāng)中我們會因?yàn)轶w質(zhì)的原因，導(dǎo)致了我們常常會患有一些婦科病，特別是在女性經(jīng)期期間，抵抗力弱，很多女性都經(jīng)常的會被一些婦科疾病困擾著，對于女人來說一旦患有這方面的疾病，那么不僅會危害我們的身體健康，而且還會造成一些生活方面的影響，其實(shí)女性經(jīng)期也是一個(gè)非常好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)期，那么女性經(jīng)期吃什么可以遠(yuǎn)離婦科?。拷?jīng)期不妨多吃以下三種食物。

女性經(jīng)期吃這三種食物，遠(yuǎn)離婦科病

在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，就存在著一些食物，這些食物對于女人預(yù)防婦疾病來說有非常好的效果，只要我們平時(shí)在生活當(dāng)中經(jīng)常吃它就可以達(dá)到這樣的效果，那么究竟有哪些食物可以很好的幫助我們預(yù)防婦科病的發(fā)生，來看下吧。

紅棗枸杞玫瑰茶

經(jīng)期是排毒的黃金期，經(jīng)血順利，遠(yuǎn)離婦科疾病。紅棗枸杞玫瑰茶，經(jīng)期前天天喝一杯，補(bǔ)足氣血，能使排經(jīng)順利以及減輕經(jīng)痛，經(jīng)期后因?yàn)閬G失了許多血，那更要趕快補(bǔ)回氣血了。

黑芝麻

黑芝麻也是有著很好的補(bǔ)血功效，生活當(dāng)中在月經(jīng)期間吃可以幫助女人補(bǔ)血，對于女性健康是十分有利的。

葡萄干

葡萄干有很好的補(bǔ)血功效，女人經(jīng)期吃葡萄干不僅可以補(bǔ)血，而且還有助于排出子宮毒素，對于女性養(yǎng)生效果是十分好的。但是要注意不能多吃。

月經(jīng)期吃什么排污血

豬血和甜食

豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時(shí)，豬血堪稱人體污物的清道夫，適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。

需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。

溫水

經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

紅糖

女子不可百日無糖，指的就是紅糖。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

木耳

木耳營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為菌中之冠。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補(bǔ)氣益智，潤肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地?cái)z取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯(cuò)的選擇。

面條和粥

經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時(shí)候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。

很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內(nèi)血行不暢，常在經(jīng)期時(shí)伴有血塊、瘀血。這時(shí)候既可以利用食療助排污血，也可以吃些理氣、祛瘀的藥物。如果癥狀一直無明顯改善，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查了解情況。

紅豆

紅豆是十分好的進(jìn)補(bǔ)食物，經(jīng)常吃有助于女人補(bǔ)血，特別適合女性朋友們在月經(jīng)前后吃哦！有排毒的功效。

溫馨提醒：上文中為大家介紹的在生活當(dāng)中的食物可以預(yù)防和治療女性經(jīng)常會得的一些婦科病，所以平時(shí)在注意清潔的同時(shí)，還要注意食物的療養(yǎng)，這樣才能夠雙管齊下的來幫助我們獲得好身體。

女性經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

少食寒性食物

盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

避免過熱過涼食物

此外，應(yīng)避免同時(shí)吃太熱、太涼等會導(dǎo)致溫度落差太大的食物。比如說，剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌，這就是非常錯(cuò)誤的行為。莫要刺激到子宮，要知道，這個(gè)時(shí)候它是非常敏感的。

少吃活血的食物

月經(jīng)期間，尤其是后期，應(yīng)少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因?yàn)槲覀兊哪康氖亲屪訉m正常愈合，而不是流血不止。

小貼士：女性經(jīng)期期間可以多吃魚類。由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。