養(yǎng)胃粥：豬腰山藥薏米粥的做法

豬腰山藥薏米養(yǎng)胃粥的做法

食材：豬腰100克，山藥80克，薏米50克，大米120克，調(diào)料適量，香油適量。

做法：

1、豬腰洗凈，切花刀；山藥洗凈，去皮切塊；薏米；大米淘凈，泡好。

2、鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。

3、改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。

4、加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。

食材的功效

1、豬腰：具有補(bǔ)腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。

2、山藥：具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。

3、薏米：具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。

4、豬腰山藥薏米粥：此粥具有養(yǎng)胃健脾、利水滲濕、補(bǔ)腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。