檸檬減肥法一周瘦15斤 在家就能瘦

檸檬片泡水減肥法

檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望，如果感覺(jué)自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來(lái)一杯清爽的檸檬水，讓簡(jiǎn)單輕松的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱里，想喝的時(shí)候就拿出來(lái)倒上一杯，不過(guò)每天至少也要喝三公升的檸檬水，不需要去特別的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或控制飲食，按照平時(shí)那樣來(lái)就可以了，如果想瘦的更快一些，可以再檸檬水中加上一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打，效果更好，而且美容效果也很棒。

檸檬水做法一

1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

檸檬水做法二

材料：檸檬半顆 涼開(kāi)水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗凈切片，因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入，溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。

3、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可，溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。

4、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。

檸檬水做法三

材料：檸檬、蜂蜜。

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來(lái)的是叁差不齊，也容易切到手）。

2、準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬，加一勺蜜；放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去，蜜一定要腌過(guò)檸檬片。

4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來(lái)用溫水沖泡，（不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分）。

6、泡一晚上就可以開(kāi)喝了，三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題。自己去年春天做的，都沒(méi)有壞過(guò)。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進(jìn)去，蜂蜜一定要蓋過(guò)檸檬。