古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
富含蛋白質(zhì)的食物有哪些
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如下:
(1)動(dòng)物性食物:
肉類,包括豬肉、牛羊肉、雞肉、鴨肉、鴿子肉等。
魚蝦類,包括海水魚類、蝦類、墨魚、貝類、蟹類等。
奶及奶制品,包括牛奶,優(yōu)質(zhì)奶酪、奶粉等。
蛋類,包括雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
(2)植物性食物:
以下食物都是動(dòng)物性蛋白質(zhì)的替代物。
豆類及豆制品如豆腐、豆?jié){、四季豆、扁豆、豌豆等。
堅(jiān)果食物如花生、杏仁、葵花子等。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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蛋白質(zhì)是最重要的營養(yǎng)素。它可以幫助身體保持能量,保持健康體重,修復(fù)和建立肌肉組織,蛋白質(zhì)還有益于維持健康的心臟和提高免疫力。因此吃富含蛋……詳細(xì)>>
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾??;慢性腎病、...詳細(xì)>>
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