你好，富含蛋白質(zhì)的食物，包括優(yōu)質(zhì)蛋白以及大分子蛋白等等。將優(yōu)質(zhì)蛋白，瘦肉，魚肉，以及鯽魚湯都是比較好的食物。像植物蛋白，比如大豆之類的。如果你要想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就要看你的身體素質(zhì)情況是怎么樣的。如果只是一般的保健，平時(shí)可以吃點(diǎn)大豆瘦肉以及鯽魚湯就挺好的，如果有腎病的話，一定要優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，像大豆類的食物盡量少吃。牛羊瘦肉以及雞湯可以吃。

你好，蛋白質(zhì)生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物可分為豆類、山產(chǎn)類、動物內(nèi)臟、肉類、家禽類、水產(chǎn)類、蛋類等。動物性蛋白質(zhì)的生理價(jià)值高，當(dāng)然最好吃動物性蛋白質(zhì)、但是，我們都知道，植物蛋白質(zhì)的價(jià)錢比較便宜，像黃豆、豆腐比起肉來便宜得多，以你可根據(jù)自己經(jīng)濟(jì)條件來選擇，不過大豆和豆制品是物美價(jià)廉的食物。

您好，富含蛋白質(zhì)的食物有動物內(nèi)臟、肉類、家禽類、水產(chǎn)類、蛋類等，還有各種豆類及豆制品。動物性蛋白質(zhì)生理價(jià)值比較高，可以作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選，您可以按照您的需要選擇來食用。

含蛋白質(zhì)多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等　　蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價(jià)值最高。　　　此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量均較高。　

動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝及雞、鴨、魚、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、豆腐、豆?jié){等；谷類，像米、玉米等；干果類，像花生、核桃、榛子等。

您好這個(gè)你主要是把醫(yī)學(xué)名詞和生活分開了其實(shí)這個(gè)是有聯(lián)系的，蛋白質(zhì)最豐富的就是蛋類，雞蛋，鴨蛋，這些蛋類就可以了。還有一些像豬蹄豬皮這些膠質(zhì)的含有膠原蛋白，這些都是很豐富的蛋白質(zhì)食物。