女人吃櫻桃的好處 櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值

櫻桃不僅味道香甜，樣子更是小巧誘人，對于女性來說，小巧的東西更是更容易吸引她們的注意力，因此櫻桃自然成為不少女性鐘愛的水果之一。有專家介紹稱櫻桃對女人是特別有好處。接下來為大家介紹下女人吃櫻桃的好處以及櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值，讓大家對櫻桃這種水果有更多的了解。

女人吃櫻桃的好處

1、養(yǎng)顏駐容

櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

2、促進(jìn)角質(zhì)層

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

3、補(bǔ)氣養(yǎng)神

古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗(yàn)方。櫻桃果性溫，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃、祛風(fēng)勝濕的功效，可以發(fā)汗、透疹，對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈、遺精等有療效，也適用于貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療；櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用于驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。

4、補(bǔ)血養(yǎng)顏

櫻桃促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。此外常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值

1、含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。

2、在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

櫻桃最適合女人吃，它是含鐵量居水果之首，可預(yù)防貧血，而且還能起到美容和預(yù)防婦科疾病的作用。不過需要注意的是雖然女人吃櫻桃的好處眾多，但是因?yàn)闄烟疫€含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒，因此一定要注意櫻桃雖好吃但也要適量食用。