55歲以上的人，血壓是多少才為正常？

很多人應該都知道，血壓的穩(wěn)定對身體來說是非常重要的，而在目前有很多中老年人因為生活質量的提高導致出現(xiàn)高血壓的人不計其數(shù)，而高血壓在發(fā)生后容易讓患者出現(xiàn)各種心腦血管疾病危害性命。因此保持血壓的穩(wěn)定是非常重要的，尤其是55歲以上的人群，55歲以上的人群容易出現(xiàn)高血壓，所以要了解血壓保持在什么范圍內才算是正常，也要讓自己特別注意。

55歲以上的人血壓多少才正常？

一般來說，55歲以上的人群正常的血壓波動范圍便是收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg，如果自己的血壓值在這個范圍內波動這不會發(fā)生問題，不過也要注意波動的幅度不能過大，不能讓自己的血壓一會兒過低一會兒過高，這樣對心臟容易造成影響。

而且還要注意的是，高血壓的發(fā)生也分為假性和真性，如果發(fā)現(xiàn)血壓波動比較大懷疑出現(xiàn)高血壓時，需要通過動態(tài)血壓去監(jiān)測。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師李榮曾接受采訪表示，有一些人在出現(xiàn)情緒焦慮緊張的時候會出現(xiàn)血壓過高的現(xiàn)象，這種情況所出現(xiàn)的高血壓被稱為假性高血壓，而假性高血壓是指原發(fā)性高血壓，它需要通過多種檢測方法去鑒別，要通過腎動脈B超、腎上腺B超以及高血壓氣象等檢查方法來確診高血壓。

55歲以上的人群要如何預防血壓上升？

一、保持有規(guī)律的飲食

在目前由于飲食質量的提高讓很多人在日常沒有多注意自己的飲食，經常出現(xiàn)飲食不規(guī)律，會經常攝取高脂高油高鹽食物，而這些都是容易讓身體的血容量上升，導致高血壓的出現(xiàn)，所以要保持有規(guī)律的飲食。

二、避免情緒波動

情緒波動很容易讓血壓跟著波動，特別是一些平時愛發(fā)脾氣比較暴躁的人群，當自己經常發(fā)脾氣血壓會跟著情緒而出現(xiàn)上升，長期如此就很容易發(fā)生高血壓，所以要讓自己的情緒穩(wěn)定，避免讓自己動不動發(fā)脾氣。

三、有良好的睡眠

睡眠時間的足夠也能夠防止高血壓的出現(xiàn)，現(xiàn)在很多人有熬夜的習慣，卻不知道熬夜很容易讓身體不到足夠的休息，容易在第二天出現(xiàn)精神不佳，也就會讓情緒發(fā)生變化而導致血壓不斷上升。

溫馨提示，高血壓的發(fā)生和日常中一些不當?shù)牧晳T以及飲食方式有關系，所以想要預防高血壓的出現(xiàn)，在日常就要提高警惕，加強防護措施，尤其是一些患有其他慢性疾病的人群，如糖尿病、高血脂，這些疾病的發(fā)生會誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)，所以這些高危人群都需要多加注意。