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肥胖癥
掛號科室:營養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>高血脂維生素D中毒維生素A中毒營養(yǎng)過度

枇杷減肥吃法

2017-03-24 14:44:55      

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物,并且含有維生素b1和維生素c,是很有效的減肥果品。中醫(yī)理論認為,減肥應以健脾,利水,化痰為本,而枇杷具備了這些功效,故為很好的減肥果品。

以下介紹枇杷的減肥吃法:

枇杷膏

原料: 枇杷肉500克,冰糖600克。

制法: 將冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即成。

枇杷粥

原料: 枇杷肉250克,粳米50克,冰糖適量。

制法: 以水煮冰糖,隨后入淘干凈的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分鐘即成。

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枇杷紅果飲

紅果又稱山楂、山里紅等,它富含山楂酸、檸檬酸、維生素C等成分,具有強心、降血壓、降脂、抗氧化、利尿、防癌和軟化血管的作用,對治療肥胖癥、腹脹腹痛,內(nèi)積不消,小兒脾虛久瀉均有一定的療效,不過,胃酸過多或消化道潰瘍病者則不宜選用。

材料:枇杷肉50克,紅果30克,鮮藕20克,冰糖適量,凈水250克。

制法:

1、紅果、鮮藕洗凈,切成小塊,一起放入鍋內(nèi)。

2、鍋中倒入凈水, 加入枇杷肉,上火煎成汁,去渣留汁,倒入杯中。

3、將冰糖放入枇杷汁中,不斷攪拌均勻即可食用。

枇杷銀耳湯

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養(yǎng)價值也很高,每百克干銀耳中含蛋白質(zhì)5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。現(xiàn)代研究證明,銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故有助減肥作用,并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

材料:新鮮枇杷100克,水發(fā)銀耳50克,白糖2克。

制法:

1、枇杷去皮、去核,清水洗凈,切小片;水發(fā)銀耳用溫水泡半小時,入碗加少量清水,蒸至銀耳粘滑成熟。

2、鍋加清水。旺火煮沸,放入銀耳燒沸,下枇杷片、白糖,再沸后即成。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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