香蕉片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

香蕉片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

1、適當(dāng)吃可減肥。

香蕉片是通過(guò)把香蕉進(jìn)行一些加工從而得到的，不過(guò)它的本質(zhì)沒(méi)有發(fā)生什么變化，香蕉擁有的營(yíng)養(yǎng)成分它還是有。香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫，香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有促進(jìn)代謝的作用，防止便秘等，其實(shí)有利于瘦身。

2、但是多吃會(huì)胖。

香蕉片是真空油炸制成的，顏色好看，口感酥脆，但也因?yàn)榧尤氪罅康挠?，所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高。?00克香蕉片的熱量為533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纖維素3.33克。和同等量香蕉相比，香蕉的熱量只有91大卡，香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。所以，香蕉片吃多了肯定容易長(zhǎng)胖。

香蕉吃太多也會(huì)胖

別說(shuō)香蕉片了，任何食物都不能多吃啊，就算是可以減肥的香蕉亦然。香蕉的熱量為100克91千卡，算是低的，適量吃通便排毒，有減肥瘦身之效，不過(guò)肆意大量吃也還是會(huì)引起身體能量堆積，有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

香蕉片吃了好嗎

香蕉片吃了沒(méi)有壞處，和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的溫度低于100度，而且氧氣分壓非常低，避免了脂肪的過(guò)度氧化，也避免了致癌物形成問(wèn)題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品。

香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的熱量，相當(dāng)于同等量米飯熱量的4倍之多。所以對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，每天吃香蕉片不宜超過(guò)50克，而減肥的人攝入量就應(yīng)該更少了，不宜超過(guò)20克。