九個月寶寶吃什么好？3款營養(yǎng)食譜

9個月的寶寶吃什么好呢？隨著孩子一天天的成長發(fā)育，飲食的安排需要越多的關(guān)注。想要保證寶寶的營養(yǎng)需求就要合理的添加各種營養(yǎng)元素。今天，為大家介紹3款適合九個月寶寶的營養(yǎng)食譜，快來一起看看吧。

3款九個月寶寶營養(yǎng)食譜

蝦末菜花

原料：菜花40克、蝦10克，白醬油、鹽各少許。

制作方法

菜花洗凈，放入沸水中煮軟后切碎。

蝦洗凈，去除沙線，放入沸水中煮后剝皮，切碎，煮熟。

熟蝦仁碎加入白醬油、鹽煮熟。倒在菜花上即可。

營養(yǎng)經(jīng)：菜花中豐富的維C、胡蘿卜素、硒、維K、等多種具有生物活性的物質(zhì)。對人體可增強肝臟解毒能力、提高機體的免疫和抗病能力、防止感冒和壞血病的發(fā)生、還可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌腫生長，減少癌癥的發(fā)病幾率。

疙瘩湯

原料：面粉200g，蔥1/2根（約200g），雞蛋50g，青菜少許，鹽1茶匙（5g），雞精1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）

制作方法

將白蘿卜洗凈切成細絲，在鍋內(nèi)先用油炒一下，加水、加鹽。

在等待水開過程中，準備面疙瘩。將面粉放入碗中，加少許涼水，用筷子攪拌，讓面粉結(jié)成小面疙瘩，這很重要，疙瘩要小，比較好入味，可以將比較大的面疙瘩撕成小塊。

水開了，將面疙瘩加入鍋內(nèi)，用勺子攪拌疙瘩湯，防止糊底。

加入紫菜和青菜?？炱疱仌r，加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。

提示：一定不要將粉狀面粉加入鍋內(nèi)，那就成了熬糨糊了。西紅柿雞蛋疙瘩湯也很好吃，這類食品比較適合早晚吃。吃疙瘩湯的時候，如果用茄汁沙丁魚做小菜，胃會很高興。

營養(yǎng)經(jīng)：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

陽光翠綠粥

原料：菠菜20克，雞蛋一顆，米飯半碗（約100克）

制作方法

將菠菜洗凈切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀。

取出煮好的菠菜，以湯匙壓碎成泥狀。

將雞蛋置于水中煮熟。

取蛋黃，以湯匙壓碎成泥狀。

米飯加水熬成稀飯，然后將菠菜泥與蛋黃泥拌入即可。

營養(yǎng)經(jīng)：此粥味美可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素，尤其含鐵豐富，可預(yù)防貧血。

以上這3款九個月寶寶的營養(yǎng)食譜做法都很簡單，快來試試看吧。