4個(gè)月寶寶吃什么輔食？南瓜類營(yíng)養(yǎng)食譜

　　4個(gè)月寶寶吃什么輔食好呢？嬰兒期的寶寶處于快速成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，日常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不可大意。以下兩款4個(gè)月寶寶食譜可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。

　　一、4個(gè)月寶寶食譜

　　1、南瓜汁

　　食物原料：

　　南瓜100克

　　制作方法：

　　1、南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。

　　2、在南瓜泥中加適量開(kāi)水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細(xì)漏勺上過(guò)濾一下，取汁食用。

　　南瓜一定要蒸爛、也可在南瓜汁中加入嬰兒米粉喂寶寶。

　　2、南瓜糊

　　食物原料：

　　南瓜50g

　　制作方法：

　　1、南瓜去外皮，切薄片入沸水鍋中蒸軟。

　　2、南瓜片放至溫?zé)岷?，用小勺摁成泥狀給寶寶喂食。

　　下面再來(lái)了解一下南瓜有什么營(yíng)養(yǎng)元素吧。

　　二、南瓜營(yíng)養(yǎng)元素

　　1、南瓜含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鋅等微量元素，有豐富的天然糖分，可以幫助新陳代謝，促進(jìn)造血功能和骨骼生長(zhǎng)，加幾滴香油能促進(jìn)吸收胡蘿卜素。

　　2、注意長(zhǎng)條形的南瓜（倭瓜）比較容易蒸軟，可以直接碾碎喂寶寶；而扁圓形的南瓜比較面，容易噎著寶寶，最好加少量水來(lái)稀釋成糊狀。

　　3、市場(chǎng)上的老南瓜一般是切開(kāi)分塊賣的，媽媽在選擇的時(shí)候，挑外皮橙紅、顏色較深、粗糙一點(diǎn)的南瓜，雖然樣子不好看，但是味道會(huì)更甜美，適合熬粥、燉煮等。