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零食不能當(dāng)飯吃，小心營(yíng)養(yǎng)不良

2009-08-15 15:34:00      家庭醫(yī)生在線

過(guò)年，人生的樂(lè)趣在于睡懶覺(jué)、狂歡、品美味，然后一圈下來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己的身體出問(wèn)題了。

很多喜歡睡懶覺(jué)的人，都會(huì)養(yǎng)成把零食當(dāng)早餐的習(xí)慣，因?yàn)槠鸫驳臅r(shí)間已經(jīng)過(guò)了早餐時(shí)間，這個(gè)時(shí)侯，隨便吃點(diǎn)就能等到中午了，可是中午又由于飯前那點(diǎn)零食導(dǎo)致了食欲不振，如此惡性循環(huán)。

零食大多為高熱量的食物，不容易讓人感到饑餓，把零食當(dāng)飯吃，進(jìn)食量必然減少，無(wú)法正常從蔬菜和飯中的攝取營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)此以往很容易患上營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。另外，并不是奶制品吃得越多越好，過(guò)多食用奶制品會(huì)降低食欲導(dǎo)致鐵的攝入量減少造成貧血。因此，我們平時(shí)也要注意自己的飲食搭配，切記，零食不能當(dāng)飯吃。

（責(zé)任編輯：吳敏 ）

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