小腿靜脈曲張飲食與保健

小腿靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最重要的疾病， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一?；忌闲⊥褥o脈曲張，小腿上像是長了一張“蜘蛛網(wǎng)”，一條條血管清晰可見，更有甚者，腿上有青紫色的團塊，就似長了“樹瘤”一般。小腿靜脈曲張在飲食和生活上有什么注意事項呢？

靜脈曲張形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，是血管突出皮膚表面的癥狀。靜脈曲張多發(fā)生在下肢。

小腿靜脈曲張吃哪些對身體好？

1、靜脈曲張一般給予清淡、易消化而富有營養(yǎng)的飲食。

2、應(yīng)多吃低脂肪、低熱量食品，如新鮮蔬菜，水果、雜糧、適量吃瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含維生素B、C的食物等，對病有益。

3、多吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物，也可吃適量吃一些瘦牛肉，雞肉等，可以溫通經(jīng)絡(luò)。

4、多吃含維生素 E 豐富的食物：多吃含維生素 E 的食物，可以改善血液循環(huán)，減輕腿部的沉重感。含維生素 E 豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。

小腿靜脈曲張最好不要吃哪些食物？

1、患者飲食應(yīng)該少吃高脂肪、高糖和過咸食物，防止便秘。

2、忌煙酒。

小腿靜脈曲張生活保健：

1、避免久站或坐，經(jīng)常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。

2、應(yīng)養(yǎng)成穿用循序減壓彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。（可以網(wǎng)上去看看很多賣彈力襪的。 旺旺：金尼襪業(yè)旗艦店）

3 、一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環(huán)。

4、 保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。

5、 盡量避免提超過10公斤的重物。

6、 盡量少穿高跟鞋。

7、 保持腳及腿部清潔，并避免受傷。

8、 如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。

9、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

10、請一定要戒除吸煙的習慣。