孕期乳房脹痛 孕媽媽該如何緩解

看，孕期乳房脹痛原因

懷孕4～6周后，許多孕婦會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，這是懷孕最早的征兆之一，是由于激素水平發(fā)生變化所導(dǎo)致的。

懷孕后，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，從孕初期開(kāi)始，孕婦的脂肪層增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺發(fā)育，使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴(kuò)張可能會(huì)引起乳房脹大敏感和疼痛。乳頭和乳暈部的顏色變深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。

唔，這種痛還要持續(xù)多久吶？

隨著身體激素水平的穩(wěn)定，這種情況會(huì)逐漸減輕，有的孕婦停經(jīng)40天后乳房有脹感，重者可能有乳房、乳頭痛感，可持續(xù)整個(gè)孕期。

但孕婦不必過(guò)分緊張，這是正常的生理反應(yīng)，是人體為產(chǎn)后泌乳所作的生理準(zhǔn)備。

吶，緩解方法還是有滴

①選擇合適的胸罩

首先，你需要購(gòu)買并穿戴質(zhì)地好的、能夠支持你胸部的文胸。材質(zhì)上：棉質(zhì)文胸比人造纖維的要舒服些，透氣性也會(huì)更好。盡量不要再穿有硬鋼托的文胸。尺寸上：盡量買大1～2個(gè)尺碼的，不要勒住胸部即可。

②乳房清潔。乳房的清潔也有助于緩解脹痛感，可準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，每天用溫水清洗乳房，擦洗時(shí)切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。清洗乳房過(guò)后，將少量的橄欖油涂抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒。

③物理方法：如果疼痛得厲害可采取以下方法緩解乳房脹痛：

（1）熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來(lái)緩解乳房的不適感，注意動(dòng)作輕柔，避免損傷乳頭。

（2）按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進(jìn)乳腺發(fā)育。但要避免長(zhǎng)時(shí)間刺激乳頭，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦。