坐月子能吃鹽嗎

中國(guó)的新媽媽坐月子聽老人們說(shuō)，在月子里吃的菜和湯里不能放鹽，不然會(huì)沒奶的，這是真的嗎 ”這是一個(gè)孕婦前來(lái)新媽媽月子醫(yī) 院咨詢坐月子時(shí)的擔(dān)憂。

民間有一種傳統(tǒng)的說(shuō)法，產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都不好。這樣一來(lái)，很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食 物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦沒了胃口，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加 重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。

鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，如果人體內(nèi)缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞等，所以 ，人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡。成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過(guò)消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害 。如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時(shí)就會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳，就會(huì)影響到嬰兒的身體發(fā)育。所 以，月子里的產(chǎn)婦不能過(guò)多食鹽，也不能“忌鹽”。