中老年媽們 心血管病隱患高

　　女性40歲后步入更年期，隨著卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，骨骼中的鈣逐漸流失，心血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)將大為增加，中年女性比同年齡男性更容易罹患心血管疾病。

　　另外，女性40歲~60歲，因新陳代謝減緩、卵巢功能衰退引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)等原因，是婦科腫瘤的高發(fā)期。因此40~60歲的女性，應(yīng)做好定期體檢，至少一年一次，關(guān)注骨質(zhì)疏松、婦科腫瘤、心腦血管疾病等各方面的情況。

　　提防3大心臟健康隱患。

　　1、月經(jīng)不調(diào)：哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，中青年女性長(zhǎng)期月經(jīng)不規(guī)律，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加50%。

　　2、孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未來(lái)12年患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加19%。進(jìn)入40歲，女性新陳代謝開(kāi)始減慢，而積極運(yùn)動(dòng)不僅可以避免體重增加過(guò)多，還是最好的護(hù)心良方。此外，年過(guò)不惑的女性還要應(yīng)對(duì)兩項(xiàng)影響心臟健康的挑戰(zhàn)。

　　3、乳房鈣化：許多女性存在乳房鈣化，華盛頓醫(yī)科大學(xué)的研究顯示，這些鈣化源自乳房動(dòng)脈少量的鈣沉積，此時(shí)女性朋友與其擔(dān)心癌癥，倒不如關(guān)心一下心血管系統(tǒng)的健康。

　　4、卵巢摘除：卵巢會(huì)分泌保護(hù)心臟的雌激素。一項(xiàng)涉及3萬(wàn)名女性的研究發(fā)現(xiàn)，女性兩側(cè)卵巢摘除后，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將比常人高出98%?！?0歲后，女性步入更年期，心臟病風(fēng)險(xiǎn)可增加2-3倍。如果患病風(fēng)險(xiǎn)較高，要查得更勤。此時(shí)除了其他的危險(xiǎn)因素外，有兩大陷阱不得不防。

　　5、孤獨(dú)：一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)19年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感到孤獨(dú)的女性心臟病風(fēng)險(xiǎn)升高76%。

　　6、糖尿病前期：為了心血管的健康，如果發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)處于100-125毫克/分升之間，最好少吃加工食品、甜食，并開(kāi)始控制血糖。

　　7、缺乏維生素D：人體血液中的維生素D含量至少要達(dá)到30毫微克/毫升。