泡腳泡對了才是養(yǎng)生 泡腳一定要牢記這4個禁忌

現(xiàn)代人越來越注重健康養(yǎng)生了，很多人都習慣在睡前用溫熱水來泡腳，堅持泡腳的好習慣確實是可以達到健康養(yǎng)生的目的，但是也應該掌握一定的技巧，只有正確的泡腳才能夠得到最佳的養(yǎng)生方法，如果泡腳方式不對的話，不僅不能夠養(yǎng)生，反而還會傷害身體。

泡腳泡對了才是養(yǎng)生，一定要牢記這4個禁忌！

泡腳禁忌一、泡腳時間不能太長

很多人覺得泡腳的時間越長越好，就會長時間泡腳，以為這樣能夠更好的養(yǎng)生，其實這是一種嚴重的錯誤行為，因為泡腳時間長的話會導致大腦和心臟等重要器官出現(xiàn)缺血缺氧的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)頭暈，胸悶等不適的癥狀，甚至會加重心腦血管疾病的病情。所以在平時泡腳的時間一定要控制好，最好不要超過半小時。

泡腳禁忌二、水溫不要太熱或太涼

在平時泡腳的水溫應該控制在39℃左右，因為水溫太低的話就會導致雙腳發(fā)涼，會引起全身受到寒涼而發(fā)生感冒，達不到養(yǎng)生保健的目的，如果水溫太高的話就會燙傷腳部的皮膚，而且還會引起血管過度擴張，會導致上半身的血液循環(huán)不足，容易引發(fā)頭暈，甚至導致暈厥的癥狀。特別是糖尿病患者在泡腳的時候，最好是家人測過水溫之后再泡腳，以免燙傷。

泡腳禁忌三、吃飯前后不要泡腳

在吃飯前全身是處于比較饑餓的狀態(tài)，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的癥狀發(fā)生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因為血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那么就會影響食物的消化，更容易出現(xiàn)腹脹和消化不良的不適癥狀。在喝酒后也不能夠泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環(huán)，那么就會導致身體更容易吸收酒精，會引起體內(nèi)酒精含量過多而產(chǎn)生更大的危害。

泡腳禁忌四、中藥泡腳水不能夠用金屬盆

很多人都喜歡用中藥來泡腳，在洗腳水里加一些中藥材，可以達到翻倍健康養(yǎng)生的效果，但是一定要注意，不要用金屬制成的盆具來泡腳，因為金屬和中藥在一起就會發(fā)生化學反應，會降低中藥的藥效，所以最好選擇木質(zhì)盆具泡腳。

通過上面的介紹，相信大家對泡腳的一些禁忌有了一定的了解。大家在泡腳的時候應該避免長時間泡腳，每次泡腳時間約半小時，而且泡腳的溫度應該保持在39℃左右，最好是晚上9點泡腳，有很好的養(yǎng)生養(yǎng)肝的作用，泡腳水中可以適當?shù)募右恍┥桶~等中藥材，都有很好的保健功效，但是一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的中藥材，在泡腳過程當中，最好是適當?shù)募右园茨δ軌虼龠M腳部和全身的血液循環(huán)，可以更好的排毒，能夠達到更好的養(yǎng)生目的。