泡腳養(yǎng)生功效好但要牢記這3個(gè)注意事項(xiàng)

2019-08-09 18:16:41

很多人在工作或?qū)W習(xí)了一天，在晚上的時(shí)候就會(huì)喜歡泡腳，其實(shí)泡腳的好處是非常多的，泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，女性經(jīng)常泡腳可以讓女性朋友的皮膚變得更加水嫩，所以很多人每天晚上都會(huì)泡腳。但是泡腳也是有很多講究的，如果不注意這些事情的話，泡腳的作用就不能夠充分達(dá)到。

泡腳注意些什么？

1、注意時(shí)間

很多人認(rèn)為泡腳的時(shí)間越長效果越好，其實(shí)并不是這樣的，建議朋友們泡腳的時(shí)間應(yīng)該在20分鐘左右，這樣的話是比較合適的。當(dāng)然了，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)情況是不太一樣的，所以說泡腳的時(shí)間也有所不同，但總體來說泡腳的時(shí)間是不可以太長的，可以把腳部露出一小部分來讓腳出一些汗，這樣對腳部血液循環(huán)有很好的效果。

2、水溫

泡腳的水溫不應(yīng)該過高，一般在38度左右是比較適宜的。我們可以先準(zhǔn)備一個(gè)盛滿水的保溫桶，泡腳的時(shí)間越來越長，水溫也會(huì)開始慢慢的下降，等到水涼了，可以再加入一些水，這樣就能始終讓水溫保持在最適泡腳水溫上。堅(jiān)持泡腳對身體是有很大的好處，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，也有延緩衰老、促進(jìn)身心健康的作用。

3、容器

我們在泡腳的時(shí)候，容器的選擇也是非常重要的，選擇的容器高度應(yīng)該跟我們的小腿程度差不多高，而容器的選擇最好是木質(zhì)的容器，這樣可以盛比較多的水。泡腳的水能夠摸過我們的膝關(guān)節(jié)是比較好的，這樣也可以促進(jìn)小腿部的血液循環(huán)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的腳步和腿部有很好的改善，而且身心放松。有條件的朋友們可以有選擇一個(gè)加熱的保溫桶，這樣的話水溫可以適宜，也能夠?qū)ξ覀兣菽_有很大的好處。

溫馨提示

一般我們在吃完飯之后是不能立刻泡腳的，因?yàn)槲覀兩眢w的血液在吃完飯之后都會(huì)大幅度的集中到胃部里，這樣可以促進(jìn)消化。如果立刻泡腳的話，就會(huì)嚴(yán)重的影響我們胃部血液的供給，一般需要在飯后一個(gè)小時(shí)左右才可以泡腳。當(dāng)然了，如果我們太餓的話，也是不可以泡腳的，太餓的話泡腳就會(huì)出現(xiàn)身體血液循環(huán)加速的情況，時(shí)間長了，患者就容易出現(xiàn)頭暈無力、消化不良等癥狀，對身體的危害是比較大的。