糖尿病人運(yùn)動(dòng)后 可以喝冷飲嗎?

糖尿病保健之一就是運(yùn)動(dòng)，那么你知道在糖尿病病人運(yùn)動(dòng)完之后要注意那些嗎？估計(jì)，什么糖尿病病人都不知道，所以，糖尿病病人生活中要多學(xué)習(xí)一些糖尿病常識(shí)，對(duì)治療和預(yù)防糖尿病是很有幫助的。那么，下面就給大家介紹一些運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)。

1、不能蹲坐休息

很多人，在運(yùn)動(dòng)完之后，覺(jué)得很累，就馬上蹲下或是坐下來(lái)休息，這時(shí)不科學(xué)的，這樣會(huì)阻礙下肢血液回流，影。向血液循環(huán)，加重身體疲勞。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

2、不能驟降體溫

很多人，在運(yùn)動(dòng)完之后，覺(jué)得很熱，就會(huì)去吹冷氣或是沖涼水，這些做法是錯(cuò)誤的，如果這樣做，會(huì)使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而引起感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

3、不能省略整理活動(dòng)

根據(jù)生活中具體實(shí)踐的證明，輕松的運(yùn)動(dòng)，例如舒適的放松操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等不僅能使運(yùn)動(dòng)者大腦皮層的興奮性及較快的心跳、呼吸頻率等恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的安靜狀態(tài)，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。

4、不能貪吃冷飲

生活中，不要貪吃冷飲，特別是剛運(yùn)動(dòng)完的人，最忌諱貪吃冷飲，因?yàn)檫@時(shí)的人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。