早睡早起更容易戒煙

研究表明，愛熬夜的“夜貓子”比愛早起的“百靈鳥”更容易對(duì)煙上癮，而且難以戒除煙癮。

研究人員對(duì)2.3萬多對(duì)芬蘭雙胞胎進(jìn)行了長達(dá)30年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”吸煙的幾率是“百靈鳥”的3倍。“夜貓子”戒煙成功率卻比“百靈鳥”低27%。

研究負(fù)責(zé)人分析指出，尼古丁會(huì)讓吸煙者在夜晚保持清醒狀態(tài)，“夜貓子”更可能吸煙提神。此外，“夜貓子”夜生活豐富，更可能去煙霧繚繞的酒吧和餐館。

研究者指出，“夜貓子”應(yīng)改變其生活習(xí)慣，學(xué)著早起，這有助于其成功戒除煙癮。所以，想要更容易的戒煙，就早睡早起吧。