氣郁體質(zhì)人群的精神養(yǎng)生

氣郁體質(zhì)的人性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑，甚至有時(shí)不能參加正常的人際交往。長(zhǎng)期郁郁寡歡得不到合理的調(diào)攝可導(dǎo)致孤獨(dú)的不良心態(tài)。

性格較為內(nèi)向、精神狀態(tài)較為抑郁的人應(yīng)培養(yǎng)自身積極進(jìn)取的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神，面對(duì)挫折坦然處之，胸襟開闊、開朗豁達(dá)，樹立正確的名利觀，知足常樂；主動(dòng)尋找生活中的情趣，多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，廣泛結(jié)交朋友。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們“喜勝憂”，多多參加集體文娛活動(dòng)，看喜劇、聽相聲以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)性的電視、電影等，聽一聽輕松、開朗、激動(dòng)的音樂，怡養(yǎng)性情，塑造開朗樂觀的性格，可以排遣憂郁；嚴(yán)于律己，寬以待人，處世隨和，克服偏執(zhí)，不苛求他人，積極贏得外界的認(rèn)同。