氣郁體質(zhì)人群的精神養(yǎng)生
氣郁體質(zhì)的人性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑,甚至有時(shí)不能參加正常的人際交往。長(zhǎng)期郁郁寡歡得不到合理的調(diào)攝可導(dǎo)致孤獨(dú)的不良心態(tài)。
性格較為內(nèi)向、精神狀態(tài)較為抑郁的人應(yīng)培養(yǎng)自身積極進(jìn)取的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神,面對(duì)挫折坦然處之,胸襟開闊、開朗豁達(dá),樹立正確的名利觀,知足常樂;主動(dòng)尋找生活中的情趣,多參加有益的社會(huì)活動(dòng),廣泛結(jié)交朋友。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們“喜勝憂”,多多參加集體文娛活動(dòng),看喜劇、聽相聲以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)性的電視、電影等,聽一聽輕松、開朗、激動(dòng)的音樂,怡養(yǎng)性情,塑造開朗樂觀的性格,可以排遣憂郁;嚴(yán)于律己,寬以待人,處世隨和,克服偏執(zhí),不苛求他人,積極贏得外界的認(rèn)同。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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