陽虛體質(zhì)人群的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)脈中督統(tǒng)統(tǒng)領(lǐng)諸條陽經(jīng)，命門是元陽的居所，精血之海，元?dú)庵?，反?fù)按摩腰際命門穴的位置可以助命門之火，壯一身陽氣。飲食過后，臨睡之前，用手在關(guān)元穴的位置反復(fù)摩腹，令小腹微熱，也可調(diào)動(dòng)身體的陽氣生發(fā)。

腹中冷痛、大便溏薄可按揉中脘、足三里；心悸怔忡、胸悶氣短可按摩內(nèi)關(guān)、膻中；下肢水腫、小便清長除按摩命門，關(guān)元外，還可加按涌泉、陰陵泉。

陽虛體質(zhì)的人宜用灸法，可以用硬幣大小厚薄的姜片。刺孔若干，貼于神闕、命門、關(guān)元等穴位上，捻艾絨如黃豆大小囂于姜片上點(diǎn)燃，燃盡更換新艾絨，每次15分鐘；也可直接拿艾條點(diǎn)燃懸于穴俯，已每次灸15～30分鐘。