血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的方法

一、血瘀體質(zhì)的特征

1、頭發(fā)容易脫落。

2、嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯。

3、舌質(zhì)青紫，或點(diǎn)點(diǎn)紫色，癥狀輕的人時(shí)有時(shí)無，重者常有，并且不褪不散。

4、眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色；。

5、皮膚灰暗沒有光澤，膚質(zhì)粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚鱗。

6、手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點(diǎn)狀白色花紋。

7、頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時(shí)時(shí)發(fā)作。

8、常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適。

9、婦女常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。

二、血瘀體質(zhì)如何養(yǎng)生

1、飲食調(diào)養(yǎng)

瘀血體質(zhì)的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。可常食?？啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

2、藥物養(yǎng)生

可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。

3、心理調(diào)養(yǎng)

血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會(huì)加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對(duì)血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。

4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

多運(yùn)動(dòng)，心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質(zhì)的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)。

5、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

血瘀質(zhì)的人很適合推拿，拔罐、刮痧、放血療法。