血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法

血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法

1。飲食調(diào)理

血瘀體質(zhì)的人宜多吃補氣補血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進身體血液循環(huán)，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

2。心理調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人要注意日常調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達(dá)的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

3。生活起居調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風(fēng)、暖和。

4。運動養(yǎng)生

血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血，適當(dāng)參加有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

5。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人，可適當(dāng)選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。