睡眠質量與患高血壓的關系

女性睡眠較短者患高血壓的概率更大

近年來隨著人們工作、生活方式的改變，職場亞健康情況比較嚴重，高血壓等心血管疾病在上班族中的發(fā)病率逐年上升。據(jù)初步統(tǒng)計，發(fā)病年齡也逐漸年輕化，35-40歲年齡段的高血壓患者數(shù)越來越多。專家研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間小于5小時的女性與大于7小時的相比患高血壓的風險更高，但沒有發(fā)現(xiàn)男性睡眠時間的長短與高血壓具有某種關系。

我們知道，人的睡眠時間從童年到老年逐漸少，睡眠質量也不斷下降，即使是健康人，隨著年紀的增大，睡眠時間也會逐年減少，有的人還伴有睡眠質量的下降。年齡在32~59歲的人群中睡眠每晚少于5小時者，高血壓的患病率為24%，而睡眠在7~8小時者高血壓患病率僅為12%，說明睡眠減少有增加高血壓的危險。人們睡得越少，5年內患高血壓的風險越大。如把每天睡5小時與睡6小時的人相比較，睡5小時的人5年內患高血壓幾率將增加 37%。

調查也發(fā)現(xiàn)，睡眠時間減少和高血壓之間的關系似乎在中年人中最為密切。中青年人冠狀動脈風險進展評價578名年齡在 33-45美國人的睡眠質量及5年高血壓發(fā)病率和收縮壓、舒張壓的變化，發(fā)現(xiàn)睡眠時間減少導致高血壓發(fā)病率的升高，每減少1小時的睡眠時間將會增加37% 的高血壓發(fā)病率。

易患高血壓的崗位主要有兩大類：久坐上班缺乏運動、工作壓力大、精神高度緊張的腦力勞動者，如辦公室文職、行政人員；從事強度過大、行為單一的體力勞動者，如長時間在流水線上加班的工人。高血壓的年輕化趨勢已經(jīng)不容忽視了，對于不運動而且睡眠時間越來越少的上班族來說，高血壓的發(fā)病率更是令人擔憂。上班族在工作的同時也要注意身體健康，每年1-2次的體檢可以幫助你快速得知身體狀況，預防疾病的發(fā)生。

睡眠打鼾者患高血壓病風險更大

研究顯示，睡眠中打鼾的人群（尤其是女性），患高血壓病的風險更大。打鼾醫(yī)學上成為鼾癥/阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，是高血壓病病及高血壓病導致冠心病、致死性心律失常和腦卒中以及猝死的獨立危險因素。研究表明，睡眠過程中每小時多一次呼吸暫停，高血壓病發(fā)病率約增加1%的幾率，觀察發(fā)現(xiàn)，每次呼吸暫停發(fā)作時都伴有血壓值升高，并出現(xiàn)低氧血癥。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者中高血壓病的患病率高達50%~90%，患病率增高程度與平均每小時睡眠中呼吸暫停和通氣不足的次數(shù)的大小有顯著關系，平均每小時睡眠中呼吸暫停和通氣不足的次數(shù)越大血壓值越高，患高血壓病的風險也越大。睡眠呼吸暫停綜合引起睡眠時反復發(fā)生呼吸暫停，導致低氧血癥和睡眠結構紊亂等一系列病理生理改變。

睡眠呼吸暫停初期的血壓下降，后期血壓逐漸升高，直至窒息終止后出現(xiàn)血壓的明顯升高并持續(xù)一段時間。睡眠呼吸暫停綜合在睡眠中反復出現(xiàn)呼吸暫停，導致間歇性低氧、高碳酸血癥，刺激中樞和心血管化學感受器，引起一系列變化導致夜間反復的一過性血壓增高，早期可形成晨醒血壓增高，這種反復的血壓增高最終可能導致血管結構改變引起持續(xù)性高血壓。