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肚臍
掛號(hào)科室:中醫(yī)科 同類疾?。?a target='_blank'>卵巢囊腫便秘肝硬化胃下垂慢性肝炎

按摩8大部位 輕松做個(gè)不會(huì)老的女人

2013-08-20 10:55:34      家庭醫(yī)生在線

不會(huì)老,是沒人女人的夢(mèng)想,那如何可以更好抗衰老,有十分輕松安全呢?下面就和小編一起來看看都有哪些穴位可以有效抗衰老,讓你青春永駐吧。

女人抗衰老是多抹點(diǎn)護(hù)膚品就能搞定的么?當(dāng)然不是!除了飲食和良好的生活習(xí)慣外,你還可以通過按摩來延緩衰老。我們身體的5個(gè)部位與青春息息相關(guān),如果多加按摩,就可以幫你調(diào)養(yǎng)血?dú)饪顾ダ稀?/p>

女人氣血不和易早衰

人體的氣和血流行于全身,是臟腑、經(jīng)絡(luò)等一切組織器官進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。歷代養(yǎng)生學(xué)家十分重視氣血與人體健康的關(guān)系,認(rèn)為充盛調(diào)和,方司百病不生,延年益壽。一旦氣血失常,必然會(huì)影響及機(jī)體的各種生理功能,而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

女人體內(nèi)氣血失調(diào),會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,還會(huì)讓容顏早衰。血?dú)馐д{(diào)的女人會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、面黃長斑、頭發(fā)干枯等問題,久之會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的減退,提早衰老。

1、腳底

腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位,多達(dá)70多個(gè),而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系,起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用,因此,腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。

經(jīng)常按摩腳底板,進(jìn)行沐足,活躍腳底血?dú)?,多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán),調(diào)節(jié)陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié),有著很多汗腺,同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧秘之處,經(jīng)常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激后,會(huì)使人大小,同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán),使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。

3、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一,經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力,增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力,對(duì)延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有著抗病防身,祛病延年的作用。

4、脊柱

久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺到脊柱有酸痛感覺,此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域,是人體督脈的行經(jīng)之地,一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。

脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切,經(jīng)常按摩脊柱,可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通,促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行,有效滋養(yǎng)全身器官,起到抗衰老作用。

5、肚臍

位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴,中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng),延年益壽的同時(shí),更能養(yǎng)生防病。

6、臉部

(1)掐睛明穴

動(dòng)作要領(lǐng):用拇指、中指掐在睛明穴上,同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息,點(diǎn)至自覺氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊,點(diǎn)壓1~2分鐘。

取穴方法:正坐閉目,目內(nèi)眥角上方1分處。

作用:疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目??芍委熝奂?、神經(jīng)性頭痛,也可治打嗝。

(2)揉太陽穴

動(dòng)作要領(lǐng):用兩手拇指或食指肚,按住兩側(cè)太陽穴,先做順時(shí)針方向揉動(dòng)8次,再做逆時(shí)針方向揉動(dòng)8次。

取穴方法:眉梢與外眼角中間,向后約一寸凹陷處。

作用:可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目,有防治頭痛、治療眼疾的作用。

7、手掌

(1)叩勞宮穴

動(dòng)作要領(lǐng):一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。

取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。

作用:清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病。

(2)掐內(nèi)關(guān)穴

動(dòng)作要領(lǐng):屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹為度,左右各按1~2分鐘。

取穴方法:仰掌微屈腕關(guān)節(jié),掌后第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。

作用:有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

8、頭頂

頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴,在頭頂正中心。每天定期按一按,提神醒腦,有效抗衰老。

(責(zé)任編輯:吳任飛 )

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