凱特王妃產(chǎn)后大肚難平 學習4位明星產(chǎn)后減肥秘方

　　凱特王妃在萬眾矚目之下終于產(chǎn)下小王子!可是產(chǎn)后那肚子……卻依然“挺”著!這是發(fā)生了什么事?!難道這肚子里還懷著一個?

　　其實大多數(shù)產(chǎn)后媽咪像凱特王妃一樣，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故，經(jīng)過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原，但由于胎兒在子宮內生長發(fā)育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重?，F(xiàn)在越來越多的女性抱怨，生完孩子后身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。

　　為此，專家提醒，產(chǎn)后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因為喂母乳有助于消耗母體的熱量，其效果比起節(jié)食、運動，絲毫不遜色!據(jù)營養(yǎng)科專家介紹，孕婦在生產(chǎn)前體內會積存約36000卡熱量，以供哺乳時期使用，這些熱量相當于一個中等身材女性20天的熱量所需。所以孕婦產(chǎn)后若不哺乳，就得靠外援——運動來消耗掉熱量，自然十分吃力。

　　除此，也可以參考以下明星產(chǎn)后減肥秘方

　　趙薇：健身+游泳

　　趙薇最近登上了《時尚健康》雜志九月號封面，并為該雜志拍攝了一組風格美艷的大片。對于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食、運動等傳統(tǒng)瘦身方式不是導致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡?！?/p>

　　張柏芝：早晚吃水果+固定訓練

　　張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。

　　董潔：健身操+塑身產(chǎn)品

　　董潔生產(chǎn)后，其瘦身方法也像她生孩子一樣節(jié)省，采用健身操加瘦身產(chǎn)品按摩的方法。健身操是經(jīng)教練指導，董潔自己發(fā)明的一套動作，對身體的各個部位進行逐一擊破。每天，董潔都會進行全身按摩，既達到瘦身的目的，有對全身的皮膚進行了保養(yǎng)。

　　小S：飲食+運動+形體

　　瘦身法寶：飲食結合運動來調整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調整形體的內衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。