產(chǎn)后減肥看看明星怎么做 產(chǎn)后減肥5個誤區(qū)要謹慎

你是否非常羨慕娛樂圈的辣媽們產(chǎn)后還能當初的苗條身材？想知道明星減肥瘦身的方法嗎？趕緊看看吧，不容錯過哦！

產(chǎn)后減肥看看明星怎么做

楊冪表示很享受當母親帶孩子的過程，自己堅持母乳喂養(yǎng)，女兒小糯米被養(yǎng)得白白胖胖。對于生活細節(jié)，相比以往，現(xiàn)在的生活作息很規(guī)律，自己也已經(jīng)適應這樣的生活，并且非常習慣香港的生活節(jié)奏。而且楊冪還表示一切以孩子為重，所以不會急著開工。

在飲食方面，姚晨說，“我個人比較喜歡肉食，但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類。我每次吃飯都不會吃得過飽，七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長肉，但是睡覺前我是堅決不吃夜宵的，因為會對身體健康有影響。平時我會吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兌水喝。有改善睡眠，祛斑的作用?！?/p>

小S公開了自己的產(chǎn)后瘦身菜單。為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養(yǎng)師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計甩肉運動，助她在一個月后成功復出。據(jù)報道，親朋好友送的補品小S都一點不沾，母親也不敢給她燉補品。

喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。產(chǎn)后未滿60天就做開始運動修身。她會到山頂做一連串大幅度動作，包括跑步、壓腿及彎腰，真是拼命。

產(chǎn)后減肥5個誤區(qū)要謹慎

產(chǎn)后減肥誤區(qū)一：減肥急于求成

產(chǎn)后減肥不能過于心急，坐月子期間與哺乳期都不能強行瘦身，產(chǎn)后身體的恢復需要一段時間，要補充大量的營養(yǎng)才能令身體恢復，如果這段時間里急于瘦身，對身體傷害很大。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)二：產(chǎn)后立刻節(jié)食減肥

很多新媽在生完孩子后就想快點恢復身材，而采取節(jié)食方法減肥，這對新媽與寶寶的健康都不利，新媽在哺乳期要吸收大量的營養(yǎng)，才能保證乳汁的營養(yǎng)，如果這段時間進行節(jié)食減肥，會令新媽身體恢復慢。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)三：產(chǎn)后立即做運動

大家都知道減肥最有效的方法就是做運動，但如果產(chǎn)后立即做運動，就會導致傷口恢復慢，甚至還會導致傷口再次破裂，特別是剖宮產(chǎn)的新媽們，更需在身體完全恢復后才可以進行運動減肥。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)四：產(chǎn)后服用減肥藥

減肥藥見效快，但并不適合產(chǎn)后新媽服用，哺乳期的新媽服用減肥藥，藥物會經(jīng)過乳汁排出，這樣就等于讓寶寶也跟著吃了減肥藥，對寶寶的健康非常的不利。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)五：產(chǎn)后熬夜可以快速瘦

很多人都認為熬夜可以瘦身，但對于產(chǎn)后媽媽來說，充足的睡眠才可以幫助身體恢復，而熬夜后會令人產(chǎn)生吃宵夜的欲望，人體在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就會令食物變成脂肪堆積在腹部。