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運動鞋的挑選 你了解多少

2012-11-01 09:36:05      家庭醫(yī)生在線

  選購運動鞋的八大要素:

  1.選購運動鞋關鍵是舒適和合腳,不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發(fā)生以及防止腳在鞋內(nèi)滑動。

  2.要關注運動鞋的功能性,了解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩(wěn)定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦,減少滑倒幾率;減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的沖擊;穩(wěn)定的鞋可以保護腳踝。

  3.注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能,透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發(fā),減少腳部受細菌和真菌感染的風險。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運動鞋時,要認準其檢測報告或?qū)@C書,以免上當受騙。喜歡球類運動的人,鞋面最好選擇皮面,因為它的承受力和牢固性都比較好。

  4.選購運動鞋時,穿著和你運動時相同的襪子試鞋,腳趾前端預留空間,可避免腳受擦傷而紅腫,調(diào)節(jié)足部濕氣,使腳干爽。最好雙腳試穿,因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的。

  5.鞋墊可拆洗,才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生。鞋墊是最靠近腳的一層,可減緩運動給鞋底帶來的沖擊力,延長鞋的使用壽命。

  6.鞋帶是針織、塑料制成的,系起來輕松方便。鞋帶最好是在踝關節(jié)位置,這樣可以使踝關節(jié)有較好的支撐。

  7. 看一看鞋舌能否固定,因為在運動中很容易使鞋舌歪扭,引發(fā)不適感,鞋舌材料需柔軟、透氣。

  8.腳型也應著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人,應選一雙帶有堅硬的后幫、支撐力較強的鞋;高足弓的人,應選擇減震強、腳跟穩(wěn)定性的鞋。

  溫馨提示:選購運動鞋不在于價格,關鍵要看是否適合自己,及適合自己所選擇的運動;當然,運動鞋應當輪換著穿,做好運動鞋的保養(yǎng)與維護,及時通風與消毒。

  跑步鞋的結(jié)構(gòu)介紹,跑步鞋的生產(chǎn)廠家已經(jīng)對多數(shù)人的腳型進行了運動生物力學研究,并針對不同的腳型特點生產(chǎn)出相應的鞋來滿足不同人的需要。

  跑步鞋可以根據(jù)其功能分為5種(控制動作類、減震加墊類、穩(wěn)定類、比賽類、越野類),鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種。

  質(zhì)量較好的跑步鞋無論什么品牌其主要結(jié)構(gòu)都有相似性。其中外底是接觸地面的一層,質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少數(shù)極輕的跑步鞋沒有外底,這類鞋只適合在跑步機上跑步時穿著。

  中層底是最重要的減震層,它比外底軟,腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力,并把落地時的沖擊力從腳跟傳導到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的,各品牌有各自的技術與特點。

  內(nèi)底通??梢匀〕?,它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線。鞋面主要是讓腳與鞋緊密結(jié)合,兼有透氣散熱的功能。鞋后跟的硬幫可以提高腳落地時的穩(wěn)定性。

(責任編輯:吳任飛 )

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