為什么春季高發(fā)心血管??？ 應(yīng)保持飲食健康來預(yù)防！

對(duì)于心臟來說最害怕的就是春天，容易引發(fā)各種心腦血管疾病，從而影響到心臟。心臟是非常脆弱的，主要是維持最基本的生命，當(dāng)心臟出現(xiàn)問題時(shí)會(huì)直接危及到生命。

為什么春季容易出現(xiàn)心血管疾??？

1、心臟更容易累

初春天氣仍然非常的寒冷，心臟必須要額外的增加工作量，來為身體補(bǔ)充能量，維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。對(duì)于冠心病患者來說，心臟血管本身也會(huì)存在的狹窄，當(dāng)出現(xiàn)供應(yīng)失衡時(shí)就會(huì)增加心臟的耗氧量，從而加重了心臟的缺氧，導(dǎo)致心肌梗死。

2、血管容易變得狹窄

天氣寒冷的時(shí)候會(huì)直接刺激血管收緊，減少了血流量以及心臟的供氧量，血壓也會(huì)快速的上升，增加了患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、容易發(fā)生感染

春天天氣是比較干燥的，嘴唇以及鼻部非常的干燥，從而為大量的細(xì)菌生長(zhǎng)提供良好的生活環(huán)境，減弱了呼吸道纖毛的功能，不容易讓病菌排出體外，當(dāng)感染加重的時(shí)候直接會(huì)加重心臟疾病。

4、早晚溫差比較大

對(duì)于老年人來說身體調(diào)節(jié)功能是非常差的，對(duì)于早晚溫差不容易適應(yīng)，從而紊亂了內(nèi)分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)，最終誘發(fā)急性的病癥。

怎么來飲食來護(hù)理呢？

1、要增加膳食纖維的攝入

食物里面的膳食纖維能夠有效降低血清里面的膽固醇，同時(shí)也可以改善胃腸道功能的消化功能，富含膳食纖維的食物有很多，比如海帶，水果，蔬菜，雜糧，每天至少要攝入45克的膳食纖維。

2、多吃一些豆制品，低鹽飲食

在大豆里面含有人體所需要的能力值，平時(shí)可以多吃一些豆腐干，豆腐或者豆芽等，這樣有利于身體健康與保心腦血管疾病。老年人每天攝入鹽量要小于二克，尤其是對(duì)于高血壓以及嚴(yán)重心衰的人群來說，更應(yīng)該嚴(yán)格控制鹽的攝入。

3、要適當(dāng)?shù)臏p少膽固醇以及脂肪的攝入

心腦血管疾病的患者脂肪量必須要控制在30克以下，膽固醇要控制在300毫克左右，盡量不要吃一些高膽固醇的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃，貝殼類等。

溫馨提示

一般老年人的功能變得越來越衰弱，而且消化系統(tǒng)也會(huì)降低，一定要嚴(yán)格限制熱量的攝入，采取少量多餐的原則，這樣能夠減輕身體的負(fù)擔(dān)，每頓飯只吃七分飽即可，一定要做好保暖措施，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。