年輕人心跳加速是心臟病嗎 年輕人如何預(yù)防心臟病

出現(xiàn)心跳加速情況的年輕人，多數(shù)可能不是心臟疾病，尤其是年輕女性。另外，沒有基礎(chǔ)疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動后、過量吸煙、喝酒后，都可能出現(xiàn)心跳加速的情況，如果在上述條件下出現(xiàn)這些癥狀，不用太擔(dān)心。但心率過快肯定不好，如果成人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速，容易增加心血管疾病發(fā)病風(fēng)險，因此我們應(yīng)該學(xué)會控制情緒、適度運動、戒煙限酒。

據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，導(dǎo)致年輕人心臟病病發(fā)的原因有以下一些方面：

1、工作壓力大，競爭激烈；

2、生活節(jié)奏快，多種社會角色轉(zhuǎn)換頻繁；

3、夜生活豐富，生物鐘顛倒；

4、煙、酒不離身 等等。

這些方面嚴重影響了年輕人的正常生活，使得許許多多的年輕人早早的就患上了心臟疾病。為了不影響正常的生活，年輕人應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查，以免引出不必要的麻煩。

年輕人該如何預(yù)防心臟病呢？

1、遠離高熱量的筵席

由于商務(wù)活動需要，年輕人經(jīng)常要與客戶應(yīng)酬。筵席都是高檔次上"規(guī)格"的，普遍"三高一低"，即高熱量、高蛋白、高脂肪、低膳食纖維。這些食物蛋白質(zhì)、脂肪攝入就會大大超標(biāo)。而且在這些食品中鹽和味精的量要比日常飲食高出很多倍，長期吃過咸的食品將導(dǎo)致心血管、心臟病疾病，發(fā)病幾率可比正常人高出4～5倍以上。

2、規(guī)律生活起居

年輕人一般晚上習(xí)慣于晚睡，早上則不想起床。為了貪睡，許多人早飯就免了，還有一部分人隨便吃點東西就匆匆上班，中餐就是一些快餐之類，晚餐則比較豐富。晚上是血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上。久而久之可導(dǎo)致血糖水平升高并可能誘發(fā)糖尿病。調(diào)整合適的生物鐘，合理按照"早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。"的理念飲食休息，能夠有效的預(yù)防心臟病。

3、年輕人喜歡喝橘子汁和蘋果汁，預(yù)防心臟病很有效

因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)，可預(yù)防"壞"膽固醇阻塞血管，從而降低患心臟病的幾率。橘子汁里含有豐富的鈣、鉀和維生素C，能降低血壓。有實驗表明，血液中含充足維生素C的人，死于心臟病的可能性要小得多。

4、多進行室外鍛煉，控制體重

每天堅持，每次30分鐘，每周至少鍛煉3次左右。能夠有效預(yù)防心臟疾病。