怎樣預(yù)防心臟猝死

猝死往往是意料之外突然發(fā)生的，可以沒有任何征兆，或是有一些細(xì)微的征兆但被忽視了。90%的心源性猝死均為急性心肌梗死所致，有心血管疾病的患者一定要注意日常的預(yù)防工作，突發(fā)猝死要采取急救措施，盡量減少意外的發(fā)生。 下面我們一起看看預(yù)防心臟猝死要注意什么。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 戒煙；平衡飲食，飲食不節(jié)，暴飲暴食，人體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加，血液會(huì)向胃腸道集中，可以造成心腦的相對(duì)供血不足，這也是“飽了發(fā)困”的原因；降低膽固醇、防止肥胖；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能；全面提高機(jī)體免疫力，延緩器官老化；

2、避免精神過度緊張 緊張、焦慮、生氣可以誘發(fā)交感神經(jīng)興奮，血壓升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易誘發(fā)心肌缺血或心律失常。要愉快樂觀，爭取實(shí)現(xiàn)心理平衡，參加適當(dāng)文體活動(dòng)。

3、有針對(duì)性地預(yù)防可以引起猝死的危險(xiǎn)因素 例如，清晨剛剛起床的時(shí)候，是人體交感神經(jīng)系統(tǒng)最為活躍的時(shí)刻，最易誘發(fā)心肌缺血或心律失常。

因此，活動(dòng)不要過于激烈，起床的時(shí)候，從平臥到坐起，再到站立，都應(yīng)該“慢半拍”。上廁所解大便用力的時(shí)候，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心肌缺血和猝死。所以，有心血管疾病危險(xiǎn)因素和有冠心病的人，應(yīng)該保持大便通暢，避免解大便用力，必要時(shí)預(yù)防性使用硝酸甘油。

4、控制和治療原有的疾病 積極治療如冠心病、高血壓、冠心病等與猝死相關(guān)的原有的疾??；

5、養(yǎng)成及時(shí)就醫(yī)的習(xí)慣 尤其是在冬季，當(dāng)胸悶、胸痛發(fā)作次數(shù)增多、程度加重或持續(xù)時(shí)間延長，就應(yīng)引起足夠的重視，立即去就醫(yī)，最好做冠狀動(dòng)脈造影，根據(jù)造影結(jié)果再制定治療方案，如此就能再很大程度上避免發(fā)生嚴(yán)重后果。

6、定期體檢 無論心臟病患者還是自覺身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢。以發(fā)現(xiàn)一些具有發(fā)生心臟猝死潛在危險(xiǎn)的患者。

如果發(fā)生疑似心臟病的胸痛，切忌盲目走動(dòng)，以防止病情進(jìn)一步發(fā)展，甚至導(dǎo)致猝死。最有效辦法是立即靜臥，如果身邊有急救藥物如硝酸甘油、速效救心丸等，立即含服。

如果有頭暈、意識(shí)喪失前的感覺，或是心率十分緩慢，則可能是猝死的前兆，可以采取自己咳嗽或由家人給予強(qiáng)刺激，如用按人中穴、大聲呼喚等方法激發(fā)患者的交感神經(jīng)，維持有效循環(huán)。同時(shí)撥打急救電話等待救援。