考生學(xué)習(xí)動力不足怎么辦？該如何突破自己

越是在高考來臨的時候就更加應(yīng)該努力學(xué)習(xí)才是，但很多人可能會出現(xiàn)學(xué)習(xí)動力不足的情況，所以就會感覺到非常的著急、焦慮，為了幫助廣大的考生解決這方面的問題，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)師佘生林，來為我們詳細(xì)的講述一下考生學(xué)習(xí)動力不足怎么辦？該如何突破自己？

怎么克服學(xué)習(xí)動力不足的問題？

考生克服學(xué)習(xí)動力不足問題要做到：1.避免過度焦慮，處理好壓力問題；2.考生應(yīng)合理安排時間，有正常的生活規(guī)律；3.合理安排自己的緊張度，如保持二十五分鐘高強(qiáng)度緊張狀態(tài)，就需要進(jìn)行放松，避免精力過度耗竭。

考生心理防線弱，面對高考不想努力了，該怎么辦？

考生心理崩潰并不是一時的。若考生考前心理崩潰需要及時找心理治療師進(jìn)行干預(yù)。但是對于考生心理防線弱問題，還是要以預(yù)防為主。佘生林醫(yī)生認(rèn)為考生平時應(yīng)該處理好壓力和焦慮問題，學(xué)會合理安排，就不至于考前出現(xiàn)心理崩潰的情況。

考前最后一個月考生怎么實現(xiàn)突破自己？

考前一個月，考生的成績很難得到質(zhì)的突破。準(zhǔn)備考試的過程是一場馬拉松，中考和高考只是檢驗成績的考試。因此，考前一個月考生更重要的是保持平和的心態(tài)，緩解壓力并且客觀地認(rèn)知考試，對于考試不能有災(zāi)難化思維。此時學(xué)生需要老師及心理工作者的開導(dǎo)。

考生學(xué)習(xí)動力不足多是由于壓力過大、過于迷茫導(dǎo)致的，此時最需要的不是硬學(xué)，而應(yīng)該是心理上的調(diào)節(jié)，可以找同學(xué)、老師、家長、心理醫(yī)生交流、溝通一下，將自己最近遇到的一些問題講出來，尤其是一些不好的情緒都要宣泄出來，這樣就會好受的很多。