焦慮癥會帶來什么影響？送你4個小妙招來克服！

現(xiàn)在有越來越多的年輕朋友有焦慮癥，引起焦慮癥的原因有很多，例如生活壓力大、人際關(guān)系緊張、性格缺陷導(dǎo)致、疾病影響等。焦慮癥一旦發(fā)現(xiàn)是要積極治療的，否則影響患者的身心健康，甚至帶來重大疾病，后果不堪設(shè)想。

焦慮癥會帶來什么影響？

1、影響生活、工作質(zhì)量

焦慮癥會讓人長期處于在焦慮的生活中，表現(xiàn)為做事情心煩意亂、注意力集中較差、精神不佳，情緒起伏不定、有時緊張、有時害怕，情緒掌控較差，白天沒有用心干活，夜間難以入眠。嚴(yán)重影響生活及工作質(zhì)量。

2、焦慮癥會帶來并發(fā)癥

在焦慮癥長期的影響下，身體會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如：偏頭痛、高血壓、冠心病等，對身體的影響非常大，使身體質(zhì)量直線下降，嚴(yán)重可導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)。

3、影響生長發(fā)育

如果是青少年時期出現(xiàn)焦慮癥，這可能會影響其生長發(fā)育，出現(xiàn)身材矮小、發(fā)育不良等情況。這主要原因是焦慮癥會影響人體分激素的分泌，使得發(fā)育跟不上。

焦慮癥應(yīng)該怎么辦呢？

1、保持樂觀的心態(tài)

焦慮癥最主要的就是要懂得自我情緒調(diào)節(jié)，將心中不愉快、不滿的情緒排泄出來，想想生活中開心的人、事、物，保持樂觀的心態(tài)面對生活及工作，化解心中過度的焦慮與不安。

2、多休息

焦慮癥的患者日常生活中一定要注重勞逸結(jié)合，工作的時候認(rèn)真工作，該休息的時候一定要多休息，不能做“拼命三郎”，要保持足夠的睡眠，讓身心得到放松。

3、尋找情緒的發(fā)泄方式

每個人的情緒發(fā)泄方式都是不一樣的，當(dāng)焦慮情緒左右心情時，可以通過運(yùn)動、旅游、娛樂、向他人傾訴等方式發(fā)泄出來。不要長期壓抑著自己，困在自己設(shè)定的“牢籠”里無法自拔，要從心里走出來，接觸更多的事物，相信焦慮心理會越來越遠(yuǎn)。

4、積極就醫(yī)治療

當(dāng)發(fā)現(xiàn)焦慮癥越來越嚴(yán)重時，患者一定要告訴身邊的家人，在家人的陪同下到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要存在著僥幸或者是諱疾忌醫(yī)的心理，經(jīng)過治療病情是能夠得到控制的。

溫馨提示：

陪伴的在身邊的家人，對焦慮癥患者一定要有耐心、信心，體諒焦慮患者的復(fù)雜心理，陪伴焦慮患者克服疾病的困擾。