不良情緒會(huì)傷身？男性應(yīng)遠(yuǎn)離這些不良情緒！

工作和生活上的不如意，這幾乎是每個(gè)人每天都會(huì)遇到的情況，當(dāng)面對生活中的不如意時(shí)，每個(gè)人都會(huì)有一些情緒發(fā)生，暫時(shí)的挫折不會(huì)永遠(yuǎn)都存在，這一切很快就會(huì)過去的，男人應(yīng)該要懂得如何調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)遇到情緒低落時(shí)，可以尋求家長和朋友的支持，不要讓不良情緒對健康造成影響。

不良情緒會(huì)傷身？男性應(yīng)遠(yuǎn)離這些不良情緒！

一、敵意

這是一個(gè)注意人際關(guān)系的社會(huì)，不積極地與他人合作會(huì)更容易引起敵意。如果有敵對情緒引起的焦慮情緒、悲觀情緒增加，那么就會(huì)加大患上心臟病的危險(xiǎn)。因?yàn)殚L期有敵對情緒，會(huì)讓男人的免疫系統(tǒng)受到影響，從而對心臟造成嚴(yán)重?fù)p害。敵意還會(huì)導(dǎo)致身體的炎癥蛋白含量上升，引起冠心病等，所以，與人為敵不如與人為善，多一個(gè)朋友多一條路，何樂不為呢。

二、憤怒

B族維生素缺乏會(huì)讓人脾氣暴躁和健忘。所以，如果想讓身體保持健康，要多補(bǔ)充各種維生素，另外，肉不要多吃，因?yàn)轶w內(nèi)腎上腺素的水平會(huì)增加，更容易讓人生氣。最好泡一些山楂和玫瑰花茶，適當(dāng)喝一些啤酒，還有蓮藕和和蘿卜也有益于讓怒氣消除的良劑。

三、悲傷

當(dāng)人們感到悲傷的時(shí)候，是因?yàn)轶w內(nèi)氨基酸的長期不平衡。此外，如果體內(nèi)缺一些微量元素也是男性悲傷的潛在原因，所以，可以多吃一些含豐富維生素C的新鮮水果和蔬菜，將有助于抑制悲傷。

四、疑心

懷疑降低了心理安全指數(shù)，由可疑引起的懷疑是兩性之間戰(zhàn)爭的觸發(fā)因素，懷疑也使人們失眠，因此食欲不振和營養(yǎng)問題也是過多懷疑的結(jié)果。而且，如果男人長期缺鋅，也是導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的原因，所以可以多吃一些牡蠣來改善情緒，可以使人的心理安全指數(shù)上升。

五、抑郁

男性血糖不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致抑郁的情況發(fā)生，蘑菇等真菌有汞的殘留物，如果沒有洗干凈就吃，會(huì)讓男人產(chǎn)生抑郁癥。所以，可以加入碳水化合物，最好是谷物，在吃蘑菇菌時(shí)，最好用溫水先泡十分鐘以上，并用水反復(fù)沖洗才吃。

六、恐懼

男人也會(huì)有感到害怕的時(shí)候，讓男人感到恐懼和不安，最大的擔(dān)心是在職業(yè)發(fā)展方面，工作帶來的壓力是健康的大敵，現(xiàn)代社會(huì)的男性平均每天睡眠不足8小時(shí)，擔(dān)心失去工作已成為男性最難以忍受的恐懼。所以，解決恐懼的最好辦法是我與朋友和家人聯(lián)系，并在適當(dāng)解壓，如有必要時(shí)向精神科醫(yī)生尋求幫助。

男人最大的壓力來源于職場及家庭，這些壓力如果長期不能得到解壓，那么，將會(huì)導(dǎo)致抵抗力降低，從而會(huì)引發(fā)各種疾病的發(fā)生，所以，情緒對男人的健康危害極大，必須要時(shí)刻留意自己的情緒變化、及時(shí)調(diào)理不良的情緒。