強(qiáng)迫癥是怎么回事？ 強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么緩解呢？

強(qiáng)迫癥相信大家都聽說過，主要的癥狀就體現(xiàn)在一個動作反復(fù)進(jìn)行，比如說反復(fù)的去清洗自己的手，反復(fù)去關(guān)門，嚴(yán)重的情況下還會影響患者的正常心理。那么什么是醫(yī)學(xué)上的強(qiáng)迫癥了？

強(qiáng)迫癥是怎么回事？

根據(jù)中精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)迫癥就是一系列強(qiáng)迫表現(xiàn)為主的精神性疾病，病人體驗(yàn)到觀念或沖突和自己的想法有出入，雖然也進(jìn)行了極力的抵抗，卻沒有辦法控制。最明顯的癥狀都是自我的強(qiáng)迫表現(xiàn)和反強(qiáng)迫的表現(xiàn)，兩種心理反差讓患者非常的焦慮和非常的痛苦。病人也意識到強(qiáng)迫癥狀的異常性，但無法擺脫。病程遷延者可以儀式動作為主而精神痛苦減輕，但社會功能嚴(yán)重受損。

強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么緩解呢？

1、順其自然法

做任何事情都不要強(qiáng)求，一旦完成就不要去想后果，不要去想任何的評價。特別是對于那些有完美主義人格的朋友，要學(xué)會放松自己，不要和他人攀比，這也是緩解強(qiáng)迫癥的一種方法。

2、宣泄療法

大聲的宣泄也是緩解強(qiáng)迫癥的一種手段，勇敢的對家人和身邊的朋友說出自己心里的痛苦和緊張以及自己不為人知的苦，把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來。

3、不刻意注意它

很多的強(qiáng)迫癥患者在接受治療的時候，癥狀稍稍舒緩了一下，這個時候很多人都會認(rèn)為這類癥狀是不是不會早反復(fù)發(fā)作？一旦有這種想法出現(xiàn)強(qiáng)迫癥有可能再次襲來，而且會帶來新的意義上的強(qiáng)迫思維。因此患者朋友們一定要保持積極的心態(tài)，生病了不要怕，來了繼續(xù)治療的。用這種方法就可以逐漸的掌握對付強(qiáng)迫癥的有效方法，要學(xué)會放松自己。

4、從強(qiáng)迫癥看出正能量

以前有一個大企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)這樣說過，一般不少成功的企業(yè)家都有輕微的強(qiáng)迫癥，原因就是要想做成一件大事一定要做好精益求精的準(zhǔn)備，只有這樣才能把一件事情做的完美，做的成功。而有輕微強(qiáng)迫癥體質(zhì)的人群，往往就是這樣的一類人，所以強(qiáng)迫癥本身并不是一件可怕的事情，關(guān)鍵就在于我們應(yīng)該如何去面對強(qiáng)迫癥。

通過本文的詳細(xì)介紹，相信朋友們已經(jīng)知道強(qiáng)迫癥是什么以及應(yīng)該如何處理強(qiáng)迫癥，希望可以給朋友們一些實(shí)質(zhì)性的幫助。