經(jīng)常說夢話是怎么回事？

　　說夢話， 也被叫做夢囈。很多人都有出現(xiàn)這種狀況, 入睡后經(jīng)常會做夢, 并且在在做夢時(shí)說話，唱歌或者哭笑。夢話的內(nèi)容通常為白天想的事情, 有兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定的人經(jīng)常說夢話，說夢話大多都有素質(zhì)性的傾向。

　　經(jīng)常說夢話大多數(shù)是因?yàn)樾幕疬^旺、肝火過熱以及精神過于緊張而引起。據(jù)研究, 人入睡以后不代表大腦就會休息下來, 反而可能會更活躍。 入睡以后我們會進(jìn)入淺睡期及深睡期，這兩個(gè)時(shí)期會形成一個(gè)循環(huán),第一個(gè)循環(huán)時(shí)間短一些第二個(gè)循環(huán)時(shí)間長一些,到第三個(gè)循環(huán)的深睡期時(shí)，就會出現(xiàn)夢游或說夢話的這些現(xiàn)象。身體會表現(xiàn)出的狀況是有口氣、口干舌燥等。

　　晚上經(jīng)常性的夢囈，那么表示你在睡眠期間神經(jīng)十分興奮，可能是因?yàn)樘^緊張，可能是太勞累，可能是吃的過多過飽，或者說白天壓力過大等造成，同時(shí)晚上去經(jīng)常夢囈也有神經(jīng)衰弱的可能，需要好好調(diào)整。

　　那么如何去解決夢囈這種情況呢?第一，如果人經(jīng)常做夢說夢話的話那么就要開始在平時(shí)生活中就要好好鍛煉了， 同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，調(diào)整自己，拜托生活帶來的壓力。因?yàn)楹艽笠徊糠衷蚴怯捎谏窠?jīng)衰弱, 這時(shí)候要好好調(diào)整好自己的生活規(guī)律，慢慢這種情況就會消失。如果在實(shí)踐過以上方法之后還是沒有得到調(diào)整的話，那么需要去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行治療，幫助擺脫這種情況。第二，要有一個(gè)好的飲食，采用食療的方式改善這種情況，可以吃玉竹豬心，養(yǎng)陰安神，治療失眠等功效;可以吃豬肉海參，有補(bǔ)腎養(yǎng)血，治療腰酸腿痛，頭暈?zāi)X脹等;可以吃蓮子冰糖，有治療心煩脾虛，失眠的效果;可以吃柏子仁豬心，有安神補(bǔ)血，養(yǎng)心通腸的效果。

　　同時(shí)，要想解決夢囈這種癥狀，還需要改善我們的睡眠。一，不要放房間太過于燥熱或太寒冷，要保持房間的黑暗，有舒適的休息環(huán)境;二，白天少喝茶，咖啡等刺激性食物，尤其是在夜間;三，要有一個(gè)良好且規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，但在睡前不要做過于激烈的運(yùn)動;四，在睡覺前要有一個(gè)放松的大腦和身體，不要過度運(yùn)動后立即上床睡覺，否則會使我們的大腦過于緊張，興奮，導(dǎo)致晚上做夢時(shí)說夢話。