經(jīng)常說夢(mèng)話是怎么回事?
說夢(mèng)話, 也被叫做夢(mèng)囈。很多人都有出現(xiàn)這種狀況, 入睡后經(jīng)常會(huì)做夢(mèng), 并且在在做夢(mèng)時(shí)說話,唱歌或者哭笑。夢(mèng)話的內(nèi)容通常為白天想的事情, 有兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定的人經(jīng)常說夢(mèng)話,說夢(mèng)話大多都有素質(zhì)性的傾向。
經(jīng)常說夢(mèng)話大多數(shù)是因?yàn)樾幕疬^旺、肝火過熱以及精神過于緊張而引起。據(jù)研究, 人入睡以后不代表大腦就會(huì)休息下來, 反而可能會(huì)更活躍。 入睡以后我們會(huì)進(jìn)入淺睡期及深睡期,這兩個(gè)時(shí)期會(huì)形成一個(gè)循環(huán),第一個(gè)循環(huán)時(shí)間短一些第二個(gè)循環(huán)時(shí)間長一些,到第三個(gè)循環(huán)的深睡期時(shí),就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游或說夢(mèng)話的這些現(xiàn)象。身體會(huì)表現(xiàn)出的狀況是有口氣、口干舌燥等。
晚上經(jīng)常性的夢(mèng)囈,那么表示你在睡眠期間神經(jīng)十分興奮,可能是因?yàn)樘^緊張,可能是太勞累,可能是吃的過多過飽,或者說白天壓力過大等造成,同時(shí)晚上去經(jīng)常夢(mèng)囈也有神經(jīng)衰弱的可能,需要好好調(diào)整。
那么如何去解決夢(mèng)囈這種情況呢?第一,如果人經(jīng)常做夢(mèng)說夢(mèng)話的話那么就要開始在平時(shí)生活中就要好好鍛煉了, 同時(shí)要注意勞逸結(jié)合,調(diào)整自己,拜托生活帶來的壓力。因?yàn)楹艽笠徊糠衷蚴怯捎谏窠?jīng)衰弱, 這時(shí)候要好好調(diào)整好自己的生活規(guī)律,慢慢這種情況就會(huì)消失。如果在實(shí)踐過以上方法之后還是沒有得到調(diào)整的話,那么需要去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行治療,幫助擺脫這種情況。第二,要有一個(gè)好的飲食,采用食療的方式改善這種情況,可以吃玉竹豬心,養(yǎng)陰安神,治療失眠等功效;可以吃豬肉海參,有補(bǔ)腎養(yǎng)血,治療腰酸腿痛,頭暈?zāi)X脹等;可以吃蓮子冰糖,有治療心煩脾虛,失眠的效果;可以吃柏子仁豬心,有安神補(bǔ)血,養(yǎng)心通腸的效果。
同時(shí),要想解決夢(mèng)囈這種癥狀,還需要改善我們的睡眠。一,不要放房間太過于燥熱或太寒冷,要保持房間的黑暗,有舒適的休息環(huán)境;二,白天少喝茶,咖啡等刺激性食物,尤其是在夜間;三,要有一個(gè)良好且規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,但在睡前不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng);四,在睡覺前要有一個(gè)放松的大腦和身體,不要過度運(yùn)動(dòng)后立即上床睡覺,否則會(huì)使我們的大腦過于緊張,興奮,導(dǎo)致晚上做夢(mèng)時(shí)說夢(mèng)話。
(責(zé)任編輯:鐘吉怡 )
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