為什么經(jīng)常笑的人也會(huì)得抑郁癥？微笑抑郁癥如何治療

說(shuō)起抑郁癥患者，很多的人都會(huì)想到悲觀、陰暗的形象，然而事實(shí)上，有不少抑郁癥患者對(duì)外的表現(xiàn)是陽(yáng)光的、樂(lè)觀的，這也是很多抑郁癥患者不被家人和朋友察覺的原因；也造就了不少抑郁癥患者自殺的慘劇。那么為什么一些經(jīng)常笑的人也會(huì)得抑郁癥呢？

在生活中，我們所看到的經(jīng)常笑、性格陽(yáng)光的人，很有可能只是這個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)，想讓我們看到的那一面，而在他的真實(shí)內(nèi)心中，他很有可能備受煎熬。有一種抑郁癥被人稱為“微笑抑郁癥”，這種抑郁癥多發(fā)于一些上班族以及服務(wù)類人群，他們可能出于面子的需要、工作的需要、責(zé)任的需要等等，還有一些是為了適應(yīng)環(huán)境或自保，而隨時(shí)隨地保持著完美的微笑，向外界表現(xiàn)其樂(lè)觀向上溫暖的那一面。然而他們內(nèi)心是不快樂(lè)的，是悲觀的，并且內(nèi)外的不統(tǒng)一，也加劇了自身的矛盾，使之產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒，讓其對(duì)自我、他人、社會(huì)產(chǎn)生更多的厭惡和不滿，久而久之心情不斷的抑郁，從而患上微笑抑郁癥。

當(dāng)一個(gè)人被診斷為微笑型抑郁癥時(shí)，輕度階段可以調(diào)節(jié)自我心情來(lái)緩解，當(dāng)抑郁癥程度到達(dá)中度或者重度時(shí)，則需要接受治療。關(guān)于微笑抑郁癥的治療，廣東省人民醫(yī)院廣東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師賈福軍教授在采訪中給出了他的建議。

治療微笑抑郁癥具體有以下幾種方法：

藥物治療：中度或重度的抑郁癥病人需要藥物干預(yù)的。并且抗抑郁藥可能有有一定的不良反應(yīng)，例如嗜睡、流口水、口干、視力模糊等，因此在服藥期間，病人最好暫時(shí)放下本職工作，但不要完全脫離社會(huì)。 體育療法：運(yùn)動(dòng)能舒緩焦慮情緒，激發(fā)身體功能的活力，是清除心靈垃圾的好辦法。很多名人都喜歡在家里設(shè)置一個(gè)健身房，目的就是在精神壓力大的時(shí)候，能夠打打沙包、投投飛鏢，消減心理負(fù)荷。當(dāng)然，體育療法形式不限，最重要的是自己喜歡、操作可行。

野外踏青：現(xiàn)代人生活在城市的鋼筋水泥叢林中，極易疏遠(yuǎn)與大自然的聯(lián)系?？墒谴笞匀挥蟹N神奇的力量，可以愈合人類內(nèi)心的創(chuàng)傷，因此抑郁癥患者經(jīng)常到公園踏青、爬山、泡溫泉，多接觸樹木和陽(yáng)光。

食物療法：一些富含維生素B的食物，能夠緩解緊張情緒，所以這些食物被稱做“快樂(lè)食物”。緊張的時(shí)候可吃點(diǎn)巧克力，或多吃點(diǎn)“快樂(lè)水果”例如香蕉。

閱讀療法：讀書能讓浮躁的心靈安靜下來(lái)，使人心境高遠(yuǎn)。在工作之余，如果能每天抽點(diǎn)時(shí)間讀讀自己喜歡的書籍，或者寫點(diǎn)心情日記，甚至在畫紙上涂幾筆，聽音樂(lè)以及從事藝術(shù)創(chuàng)作等，都可以凈化我們的情緒。

心理治療：通過(guò)職業(yè)素質(zhì)很高的心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo)，能更好地學(xué)會(huì)釋放壓力，無(wú)須強(qiáng)迫自己在別人面前展現(xiàn)最完美的一面，從而正視內(nèi)心的需要，能夠接納自己的情緒反應(yīng)，真正做到笑得自然，笑得真實(shí)。